Koža po izgubi teže
Izguba odvečnih kilogramov na poti do idealne postave je le pol uspeha, saj v procesu hujšanja, predvsem pa hitro, koža izgubi elastičnost, na telesu pa se pogosto pojavijo grdi strije. Vse to očitno ni videti kot slika, ki si jo narišemo v glavi. Zato je treba vnaprej razmisliti, kako se izogniti povešeni koži po izgubi teže in strijam na bokih, trebuhu in zadnjici, saj jih je mogoče preprečiti, a se jih je skoraj nemogoče popolnoma znebiti, brez posredovanja kirurga.
Aktivna strategija odstranjevanja povešene kože po izgubi teže
Da bi preprečili povešanje kože po izgubi teže, je treba pravilno shujšati, torej se postopoma in počasi znebiti "maščobne blazinice". V tem primeru ima koža čas, da se zategne na naraven način, če pa ste to pravilo prezrli in se s strogo dieto v kratkem času znebili odvečnih kilogramov, se raztegnjeni koži ne boste mogli izogniti. Vendar rešitev obstaja, obstajajo tri strategije, s katerimi se lahko znebite odvečne kože in strij po izgubi teže.
Aktivni športi in vadba so edina strategija, pri kateri so vsi koristni. Pod obremenitvijo se mišice našega telesa dobesedno "prečrpajo" s krvjo, s tokom katere se kolagen in hranila dovajajo v kožo, med počitkom pa se kri "odteče" iz delovnega področja, to pomeni, da gre za naravno mikro masažo kože. Hitreje se metabolizem pojavi kot posledica vaj za moč, bolj aktivno se koža in telo po hujšanju zategneta. Poskusite biti ne leni in treningu namenite vsaj 4 do 5 ur na teden.
Kako najbolje trenirati? Strokovnjaki priporočajo, da dajo prednost splošnim krepitvenim športom: joga, aerobika, tek, plavanje - to so izvrstni športi, ki pomagajo telesu vzdrževati dobro kondicijo in se znebiti povešene kože na trebuhu po izgubi teže.
Dobra obremenitev za povešeno kožo je atletska gimnastika z veliko težo in nizkimi ponovitvami. Poskusite vsaj mesec dni.
Kako odstraniti kožo po hujšanju s pravilno prehrano
Druga strategija za obnovo kože po hujšanju je sestaviti zdravo prehrano in normalizirati sestavo črevesne mikroflore. Poskusite narediti svojo prehrano bolj zdravo in v dnevni meni vključite prebiotike - jogurte, biokefir, jogurt. Blagodejno vplivajo na prebavni trakt in spodbujajo tudi boljšo absorpcijo beljakovin iz hrane. Rezultat je več aminokislin za izgradnjo vezivnega tkiva, ki kožo dobesedno "potegne" na svoje mesto.
Drugi izdelek, ki ga morate imeti na mizi, so ribe (postrv, roza losos ali losos). Te ribe so bogate z biološko dostopnim kolagenom, zato je 3-4 obroke te ribe na teden nujno za ohranjanje zdrave kože.
Za lepoto telesa po hujšanju je potreben element v sledovih, kot je cink. Njegov vir so prepeličja jajca in različni morski sadeži.
Ne pozabite na režim pitja, saj je treba tekočino, da se znebite strij po izgubi teže, dovajati v zadostnih količinah, sicer se izgubi elastičnost kože. Poskusite popiti vsaj dva litra čiste pitne vode na dan. Naj vam bo navada dosledno piti vodo, in ne samo med prehrano, potem bo vaša koža še vrsto let ostala mlada in zdrava.
Znebite se kožnih gub po hujšanju v kozmetičnem salonu
Tretja strategija je izkoristiti priložnosti sodobne lepotne industrije, ki jih ne smemo prezreti. Hkrati ne pozabite na druge zgoraj naštete metode, saj bodo šport, pravilna prehrana in režim pitja pomagali utrditi in podaljšati učinek, dosežen v kozmetičnem salonu.
Vodilni med salonskimi postopki za zategovanje kože po hujšanju so obloge iz alg. Koža je nasičena s kolagenom, kar povzroči mehansko krčenje. Ta tečaj se običajno kombinira s toplimi oblogami in termoterapijo.
Druga priljubljena metoda je ročna ali vakuumska masaža, ki je še posebej učinkovita za zategovanje kože na trebuhu po izgubi teže. Masaža je na nek način alternativa telesni aktivnosti, saj izboljša krvni obtok, posledično pa se hranila bolj aktivno dovajajo v kožo, hitreje se obnavlja in zateguje.
Piling in aromaterapija v kozmetičnem salonu sta učinkovita tako sama po sebi kot v kombinaciji, če sta le pripravek za vlaženje. Nega v salonu je precej drago veselje, zato če nimate finančnih sredstev za obisk kozmetičarke, potem uporabite redne domače postopke, ki so v nekaterih primerih po učinkovitosti blizu salonskim tretmajem.
Za večjo učinkovitost je priporočljivo kombinirati vse tri metode in ne pozabite na kontrastni tuš vsaj pet minut vsak dan. Hitrost odstranjevanja povešene kože in strij je sicer individualna, vendar vztrajnost in vztrajnost v tej zadevi delata čudeže.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
