8 izdelkov proti staranju
Verjetno se bodo vsi strinjali s to izjavo: "mi smo to, kar jemo." Preprosta hrana, ki jo jemo vsak dan, nas lahko ubije in podaljša življenje, postane bolj aktivna in mlajša. Ta članek vsebuje seznam živil, katerih redna uporaba lahko pomladi naše telo in telo.
Grozdje
Raziskovalci bolnišnice Univerze Columbia v New Yorku so med testi ugotovili, da vse temne sorte grozdja (vijolična, črna, rdeča) vsebujejo edinstveno komponento - kvercetin. Ta pigment ima pomlajevalni učinek in ustavi delitev atipičnih celic (zlasti celic sluznice prebavil in jetrnih celic - hepatocitov). Poleg tega ta pigment spodbuja izločanje prostih radikalov iz telesa - monatomskega kisika, ki povzroča proces staranja tkiv, ki se kopičijo v njih.
Kljub temu, da v zelenem in belem grozdju ni kvercetina, so vseeno dragoceni. Zeleno in belo grozdje popravlja tako imenovane kolagenske prelome - starostne spremembe v srednjem sloju kože, ki povzročajo nastanek globokih gub.
Samo poglejte, kako dobro in veselo so videti prebivalci vinorodnih okolišev, katerih vsakodnevna prehrana vsebuje suho vino iz grozdja.
Čaj
Vsi čaji (črni, zeleni, rdeči in beli) imajo mladostne lastnosti. Najpomembneje je, da si lahko pravilno pripravimo napitek, da čaj ne izgubi svojih koristnih lastnosti.
Če pogledate v imenik čajev, lahko ugotovite, da so splošna pravila za pripravo čaja naslednja: v nobenem primeru za kuhanje čaja ne uporabljajte kovinskih pripomočkov brez bioinertne prevleke, čaja ne prelivajte z vrelo vodo nad 98 ° C in kuhanega čaja ne shranjujte več kot eno uro.
Oves
Oves in izdelki iz njega (kosmiči, valjani oves, ovsena kaša) so zelo koristni za človeško telo. Jetra nasitijo z vitalnimi fosfolipidi in ščitijo sluznice celotnega prebavil. Poleg tega ovseni izdelki vsebujejo veliko vitaminov skupine B, brez katerih ni mogoča zdrava presnova.
Po zadnjih študijah je takšen prvotno ruski izdelek, kot je ovsena kaša, zelo koristen za ljudi, ki so začeli opažati, da s starostjo tehtajo vedno več.
Če pred obrokom popijete pol kozarca ovsenih kosmičev, telo ne bo vsrkalo skoraj tretjine kalorij, pridobljenih v procesu prehranjevanja.
Borovnica
Z vidika preprečevanja vaskularne skleroze je borovnica edinstven izdelek. Znano je, da človeška tkiva in organi zaradi zmanjšane žilne funkcije ne dobijo zadostne prehrane. To vodi do poslabšanja odtoka odpadnih snovi po tkivih, kar pa je razlog za hitro in zgodnje staranje telesa.
Tako lahko le 150 gramov borovnic na dan posodam v celoti zagotovi vse potrebne sestavne dele, da ohranijo svojo prepustnost in elastičnost. Poleg tega so borovnice močan razstrupljevalec. Če na primer že dolgo jemljete antibiotike, ki so vam povzročili takšen stranski učinek, kot je driska, v svoj jedilnik vključite borovnice - iz črevesja bodo odstranili vse toksine in toksine.
Rastlinsko olje
Skoraj vsako rastlinsko olje lahko podaljša mladost, zahvaljujoč vsebnosti vitamina E. Vitamin E je antioksidant, ki ne samo odstranjuje radikale iz tkiv, temveč tudi pomaga normalizirati raven spolnih hormonov. In normalna raven spolnih hormonov v telesu je glavni pokazatelj mladosti.
Vedeti morate tudi, da najbolj uporabno rastlinsko olje ni oljčno olje. Najbolj dragocena olja so arganovo in bučno olje. Naslednje najbolj dragoceno je orehovo olje. Dnevna stopnja rastlinskega olja je ena žlica.
Mlečni izdelki
Malo znano dejstvo je, da fermentirani mlečni izdelki (sir, kisla smetana, skuta, kefir, jogurt) ne prispevajo le k oblikovanju zdravega mikrobiološkega okolja, temveč vplivajo tudi na stanje kože, nohtov in las. To še posebej velja za domače fermentirane mlečne izdelke.
Domači kisli mlečni napitki lahko v samo enem tednu povečajo elastičnost kože za 42%, izboljšajo zdravo rast nohtov in zmanjšajo izpadanje las. Poleg tega za to ni odgovoren vitamin A, ampak neka encimska spojina, ki je še vedno slabo razumljena.
Riž
Vsak riž (divji, rjavi, rjavi) ima samo eno funkcijo proti staranju, vendar zelo pomemben. Riž je univerzalni enterosorbent, to pomeni, da lahko absorbira toksine in preprečuje zastrupitev telesa. Najbolje je jesti riž rahlo nedorečen in brez soli.
Ampak! Ne pretirano uporabljajte riža, le nekajkrat na teden 100-150 gramov.
Morske ribe
Beljakovine, ki jih najdemo v mesu rib, so edinstven gradbeni material za celice dermisa. Gostota in zdravje dermisov ščiti našo kožo pred gravitacijskimi deformacijami. Izkazalo se je, da meso morskih rib prispeva k elastičnosti kože telesa in obraza. Poleg tega morske ribe vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline omega-3 in vitamin D, ki so potrebni za naše telo. Za odraslo osebo je dovolj, da na dan poje 0,5 kg pečenih morskih rib, da podaljša mladost kože.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
