Kako hraniti otroka pri 11 mesecih
Od 5. do 5. meseca otrokovega življenja mati postopoma začne v svojo prehrano uvajati različna dopolnilna živila, zato do 11. meseca skupaj z materinim mlekom ali umetno mešanico že je zelenjavo, juhe, sadje, fermentirane mlečne izdelke, žitarice, sokove itd.
Dopolnilno hranjenje postane nujno, ker se otrokova gibalna aktivnost poveča in njegova stopnja rasti pospeši, hranila, pridobljena iz mleka, pa postopoma postanejo nezadostna. Za matere, ki razmišljajo o tem, kako hraniti svojega 11-mesečnega otroka, bo koristno vedeti, da je treba materino mleko dojenčku še vedno dajati vsaj dvakrat na dan.
Najpogostejša vprašanja mladih mater pediatrom so: kaj hraniti otroka pri 11 mesecih, kako pogosto in v kakšnem obsegu? Vsi vemo, da bo kakšen okus dojenčku privzgojen že v zgodnjih letih, bo odvisno od njegovega zdravja v prihodnosti, kajti če je dojenček že od otroštva navajen na zdravo domačo hrano, bo tudi kot odrasel dal prednost prav takšni hrani in če ga starši že od otroštva hranijo s polizdelki in drugo nezdravo hrano, potem pa postane odrasel, ga bo uporabil.
Da bi ugotovili, s čim hraniti otroka pri 11 mesecih in ali se otrok pravilno prehranjuje, je dovolj, da ugotovimo, ali ima dobro rast, ali ima prekomerno telesno težo, ali mu pravočasno izbruhnejo zobje in ali so vrednosti krvnih preiskav normalne. Če ni odstopanj od norme, hkrati pa je otrokova prehrana v skladu s priporočili glede količine in nabora zdravih živil, ki jih je treba vključiti v njegovo prehrano, potem lahko domnevamo, da se otrok pravilno prehranjuje.
Kako hraniti 11-mesečnega otroka: praktični nasveti
Seveda se na prvi pogled zdi, da je 11 mesecev precej tehtne starosti; poleg tega otrok že uživa različne vrste hrane, vendar ima prehrana v tej starosti številne značilnosti. Tako so na primer živila, kot so oreški, različno eksotično sadje, polnomastno mleko in mastne ribe, primerna za otroke, starejše od 2 let. Pred hranjenjem 11-mesečnega otroka tudi ne pozabite, da verjetno ne bo maral začimb, škroba in drugih dodatkov, ki so običajno prisotni v odrasli hrani.
Odrasla oseba potrebuje hrano za delovanje, regeneracijo umirajočih celic, delo in aktiven življenjski slog. Za dojenčka je hrana, ki jo zaužije, najprej gradbeni material za kosti in notranje organe. Da bi otrok lahko odraščal zdravo, mora biti njegova prehrana bogata z vitamini A, B, C in D, beljakovinami, ogljikovimi hidrati, maščobami in mineralnimi sokovi.
Odličen vir beljakovin za otroka je živalska hrana - mleko, meso, jajca ali ribe. Čim boljša je beljakovinska hrana, ki jo otrok zaužije, tem močnejše bodo njegove kosti in posledično rastoči zobje.
Kako hraniti otroka pri 11 mesecih: meni
Torej, v skladu z zgornjimi praktičnimi nasveti o tem, kako hraniti 11-mesečnega otroka, je meni za 7 dni videti tako:
- Prvi dan: zajtrk ob 6. uri zjutraj - 200 ml materinega mleka ali prilagojena mlečna formula. Drugi zajtrk ob 10. uri - 150 ml kaše, pol rumenjaka in 40 ml sadne kaše. Kosilo ob 14. uri - 30 ml zelenjavne juhe, 150 g zelenjavne kaše, 40 g mesne kaše in 70 ml sadnega soka. Prigrizek ob 18. uri - 150 ml mešanice kefirja ali fermentiranega mleka, 30 g skute in 60 ml sadne kaše. Za večerjo, preden hranite otroka 11 mesecev pred spanjem, je pomembno vedeti, da mora materino mleko uživati dvakrat na dan, zato je najboljša večerja 200 ml materinega mleka ali prilagojena mlečna formula;
- Drugi dan: zajtrk ob 6. uri zjutraj - 200 ml materinega mleka ali prilagojena mlečna formula. Drugi zajtrk ob 10. uri - 150 ml ovsene kaše, pol rumenjaka, 100 ml korenja in jabolčne omake. Kosilo ob 14. uri - 50 ml zelenjavne pire juhe, en parni kotlet, 40 g belega kruha in 50 ml češnjevega želeja. Prigrizek ob 18. uri - 150 ml mlečnega želeja, 50 ml korenčkovega soka, 10 g otroških piškotov. Večerja - 200 ml materinega mleka ali adaptirane mlečne formule;
- Tretji dan: zajtrk ob 6. uri zjutraj - 200 ml materinega mleka ali adaptirane mlečne formule. Drugi zajtrk ob 10. uri - 150 g pire krompirja z rumenjakom in 60 ml jabolčnega soka. Kosilo ob 14. uri - 100 ml cvetačne juhe, 100 g skutine enolončnice s skuto in bučo, 15 g kruha in 50 ml jabolčnega želeja. Prigrizek ob 18. uri - 150 ml kefirja, 50 g skute in 10 g otroških piškotov. Večerja - 200 ml materinega mleka ali adaptirane mlečne formule;
- Četrti dan: zajtrk, ki že ve, kako hraniti otroka 11 mesecev, ob 6. uri zjutraj je sestavljen iz 200 ml materinega mleka ali prilagojene mlečne formule. Drugi zajtrk ob 10. uri - 150 g ajdove kaše, pol rumenjaka in 60 ml korenčkovega soka. Kosilo ob 14. uri - 100 ml juhe z krutoni, 100 g pire riževe kaše z govedino in 50 ml brezovega soka. Malica ob 18. uri - 150 g naribane skute z mlekom, 50 g naribanega jabolka in 10 g otroških piškotov. Večerja - 200 ml materinega mleka ali adaptirane mlečne formule;
- Peti dan: zajtrk ob 6. uri zjutraj - 200 ml materinega mleka ali prilagojene mlečne formule. Drugi zajtrk ob 10. uri - 150 g ajdove kaše z mlekom in 50 g naribanega jabolka. Kosilo ob 14. uri - 100 ml korenčkove juhe iz pireja, riblja pogača na pari in 50 ml slivovega želeja. Prigrizek ob 18. uri - 150 ml kefirja, 50 g naribane skute z mlekom in 10 g otroških piškotov. Večerja - 200 ml materinega mleka ali adaptirane mlečne formule;
-
Šesti dan: zajtrk, ki že ve, kako hraniti otroka 11 mesecev, ob 6. uri zjutraj je sestavljen iz 200 ml materinega mleka ali prilagojene mlečne formule. Drugi zajtrk ob 10. uri - 150 g riževe kaše z mlekom in 50 ml korenčkovega soka. Kosilo ob 14. uri - 200 ml zelenjavne in mesne juhe. Prigrizek ob 18. uri - 150 ml kefirja, 50 g skute in 10 g otroških piškotov. Večerja - 200 ml materinega mleka ali adaptirane mlečne formule;
Kako hraniti otroka pri 11 mesecih - meni in način - Sedmi dan: Zajtrk ob 6. uri zjutraj - 200 ml materinega mleka ali prilagojene mlečne formule. Drugi zajtrk ob 10. uri - 150 g pretlačenega zelenega graha z rumenjakom in 50 ml malinovega želeja. Kosilo ob 14. uri - 100 ml juhe iz bučk, parjeni piščančji kotlet, 15 g kruha in 40 ml breskovega soka. Malica ob 18. uri - 150 g pasirane skute z mlekom in 10 g otroških piškotov. Večerja - 200 ml materinega mleka ali adaptirane mlečne formule.
Ko razmišljate o tem, kaj hraniti otroka pri 11 mesecih, lahko jedilnik sestavlja različna zelenjava, pripravljena na različne načine - to so lahko korenje, krompir, buča in bučke, kuhani na pari ali kuhani, surove in naribane kumare ter paradižnik s sončnico maslo, jogurt ali otroška krema. Namesto sadnega soka lahko dojenčku ponudimo kompote iz sadja ali suhega sadja, želejev ali šipkov poparek.
Številne matere razmišljajo o tem, s čim naj nahranijo svojega otroka 11 mesecev pred spanjem, saj veliko dojenčkov ne zaspi brez večerne malice. Številni pediatri svetujejo, da otroku pred spanjem dajemo fermentirane mlečne napitke, nekatere matere pa otroke raje hranijo pred spanjem, da se ponoči ne zbudijo lačne.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
