Kako se hitro in enostavno znebiti zaprtja doma
Vsebina članka:
- Dobro je vedeti o zaprtju in njegovem zdravljenju
- Korekcija prehrane
- Nasveti
- Način
- Pitni režim
- Vadite stres
- Sporočilo
- Klistirji: prednosti in slabosti
-
Zdravila za zaprtje
- Fitopreparati
- Odvajala
- Sintetična zdravila
- Osmotska sredstva
- Kako izbrati odvajalo
- Ljudska zdravila
- Katere simptome je treba iskati pri zdravljenju na domu
- Video
Zaprtje je kršitev črevesnega dejanja, pri katerem se odvajanje blata zgodi manj kot 3-krat na teden in ga spremljajo neprijetni simptomi. Vsaka tretja odrasla oseba se tako ali drugače sooča s težavo. Z zaprtjem se lahko hitro in enostavno znebite doma s celovitim zdravljenjem. Upoštevati morate prehrano z visoko vsebnostjo vlaknin, se čez dan več gibati, vzpostaviti odvajanje in, če je neučinkovita, se zateči k odvajalom.
Najbolj učinkovito pri zaprtju je kompleksno zdravljenje, ki na težavo deluje na več straneh hkrati
Dobro je vedeti o zaprtju in njegovem zdravljenju
Zaprtje je kršitev črevesja, za katero so značilni naslednji simptomi:
- odvajanje blata manj kot 1-krat v 3 dneh;
- iztrebki so gosti, suhi;
- občutek nepopolnega iztrebljanja, težnost v trebuhu;
- potreba po uporabi dodatnih manipulacij.
Zaprtje ni tako neškodljiva težava. V kroničnem poteku se pogosto razvijejo simptomi zastrupitve: stalna šibkost in utrujenost, motnje spanja, glavobol, zmanjšano razpoloženje.
Patologija se pogosto razvije ob podhranjenosti in telesni neaktivnosti. Hkrati je zaprtje lahko simptom kolitisa, hemoroidov, tumorjev debelega črevesa in bolezni živčnega sistema. Taktika zdravljenja je odvisna od vzroka za zaprtje.
Proti zaprtju se lahko in se moramo boriti doma. Če je vzrok za zastajanje blata druga bolezen, ni priporočljivo, da se zdravite doma - potreben je popoln pregled in posvetovanje s strokovnjakom.
Korekcija prehrane
Glavno zdravljenje zaprtja je prehrana z visoko vsebnostjo rastlinskih vlaken. To vodi do povečanja količine blata in njihovega mehčanja. Tudi prehrana povečuje vsebnost živil, ki spodbujajo peristaltiko.
Katera živila bodo pomagala odpraviti težavo:
- sveže sadje in jagodičevje: jabolka, hruške, slive, rdeči ribez;
- sveža zelenjava: korenje, pesa, kumare, buča, bučke;
- suho sadje, zlasti suhe slive;
- rastlinska olja: sončnično, oljčno, laneno seme;
- otrobi;
- Rženi kruh;
- fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob: jogurt, kefir, fermentirano pečeno mleko;
- morske alge;
- polnozrnate testenine;
- kaša: ajda, ovsena kaša.
Takšna prehrana je kontraindicirana, če so vzrok za zaprtje bolezni danke in živčnega tkiva. V teh primerih debelo črevo morda ne bo moglo obvladati velike količine blata, kar vodi do nastanka fekalnih blokad.
Izločanje živil, ki zavirajo peristaltiko, pomaga odstraniti simptome zaprtja:
- močna kava in čaj, kakav;
- čokolada, sladkarije;
- pecivo, pecivo in pecivo;
- zdrob, riž, testenine;
- prekajeni izdelki;
- rdeče meso;
- skuta.
Za odpravo zaprtja je priporočljivo upoštevati delne obroke: 5-6 obrokov vsake 3-4 ure. V tem primeru morajo biti porcije majhne, da ne bi preobremenili črevesja.
Zelenjavo in sadje je najbolje jemati sveže, preostale jedi dušimo, kuhamo, kuhamo na pari.
Popravljanje prehrane je bistvenega pomena za reševanje zaprtja
Nasveti
Zdravljenje brez zdravil ni omejeno na prehrano. Za obvladovanje zaprtja bodo pomagala naslednja preprosta priporočila: kozarec vode na tešče, masaža, obisk stranišča ob istem času, telesna aktivnost. Ne bi smeli pričakovati takojšnjega učinka, upoštevajte ta priporočila vsaj 21 dni.
Način
Dober učinek ima vzpostavitev načina iztrebljanja. Telo je treba navaditi, da hodi na stranišče hkrati, najbolje zjutraj. Ni priporočljivo omejevati želje po iztrebljanju, to bo samo poslabšalo zaprtje.
Pitni režim
Predpogoj za odpravo zaprtja je uživanje dovolj tekočine. Moški morajo piti 2-2,5 litra vode vsak dan, ženske - 1,5-2 litra. Poleg čiste vode čez dan lahko pijete šibek zeleni čaj, zeliščne decokcije, sveže iztisnjene sokove.
Navada pitja kozarca vode na tešče pomaga pri obvladovanju zaprtja. Postavite kozarec vode blizu postelje in ga popijte takoj po prebujanju.
Uživanje dovolj tekočine bo zmehčalo blato in olajšalo praznjenje črevesja.
Vadite stres
Telesna aktivnost izboljša gibljivost črevesja, vendar je sedeči način življenja eden od vzrokov za zaprtje. Katere vrste vadbe so koristne za spodbujanje gibljivosti črevesja:
- hoditi;
- plavanje;
- joga;
- vožnja s kolesom;
- aerobika itd.
Spodaj je nabor vaj za domačo uporabo:
| Ne | Začetni položaj | Kako narediti vajo | Število ponovitev |
| 1. | Ležanje na hrbtu | Noge upognite v kolenih, dvignite okončine navzgor in izvajajte gibe nog, ki simulirajo kolesarjenje. | 40-krat |
| 2. | Stoječe, roke prosto visijo vzdolž telesa | Globoko izdihnite, potegnite trebuh. Zadržite ta položaj 10 sekund. Potem morate za 10 sekund hitro vleči in izvleči želodec. Globoko vdihnite in ponovite vajo. | 3 sklope |
| 3. | Na vseh štirih (kolena in dlani na tleh), hrbtenica vzporedna s tlemi | Upognite desno koleno in ga potegnite proti trebuhu, enako storite z levo nogo. | 10-krat za vsako nogo |
Nabor vaj lahko zaključite s hojo na mestu z visokim dvigom kolena (2 minuti).
Vaje so zelo preproste in ne zahtevajo posebnega treninga. Vsako jutro je priporočljivo izvajati gimnastiko. Z redno vadbo se izboljša prekrvavitev trebušnih organov, olajša se prehod plinov in blata.
Sporočilo
Obstaja še ena metoda za izboljšanje peristaltike - nežna masaža trebuha.
Masažo lahko izvajate samostojno doma:
- začetni položaj - ležanje na hrbtu, noge upognjene v kolenih in postavljene ob medenico;
- z lahkimi pritiskajočimi gibi potegnite od dimeljske ilijačne regije do hipohondrija, nato nad popkom in navzdol do leve ilijačne regije;
- trajanje masaže je 10-15 minut.
Klistirji: prednosti in slabosti
Eden najučinkovitejših načinov čiščenja črevesja je klistiranje. To je preprost in cenovno ugoden postopek, ki ga lahko izvedemo doma. Če želite postaviti klistir, boste potrebovali vrček Esmarch, 1,5 litra tople kuhane vode in tekoči parafin.
Kako dati klistir:
- namažite konico z vazelinom;
- pojdite na vse štiri;
- vstavite konico 5 cm in odprite pipo na cevi;
- ko izide vsa voda, odstranite konico;
- vodo držite 2-3 minute;
- sprostite vsebino črevesja.
Čeprav je učinkovit in cenovno ugoden, klistir ne bo pozdravil zaprtja; je začasna olajševalna metoda. Poleg tega lahko pogosti klistirji dražijo črevesno sluznico, pri dolgotrajni uporabi pa zasvojenost.
Tako je klistir učinkovita metoda za zdravljenje akutnega zaprtja. Vendar se ne smete mučiti z vsakodnevnimi klistirji, to ne bo pomagalo znebiti bolezni.
Klistir vam lahko pomaga enkratno lajšati zaprtje, vendar ni primeren kot dolgotrajno zdravljenje
Zdravila za zaprtje
Kadar zdravljenje brez zdravil ni učinkovito, se predpišejo zdravila (odvajala). Njihov mehanizem delovanja je povezan s povečanjem gibljivosti črevesja ali zaviranjem reabsorpcije vode. Odvajalo se proizvaja v obliki tablet, sirupov, rektalnih sveč. Za zdravljenje zaprtja lahko uporabimo 4 skupine zdravil: osmotske, odvajalske, sintetične in fitopreparacije.
Fitopreparati
Fitopreparati imajo blag odvajalni učinek, indicirani so za črevesno atonijo, saj je njihov mehanizem delovanja povezan s povečano peristaltiko. Med zeliščna odvajala so pripravki sene, rabarbare in rakitovca:
- Senade;
- Xena;
- Senalex;
- Alax;
- Fitolaks.
Učinek zeliščnih pripravkov se začne v 6-12 urah. Zato so predpisani pred spanjem, tako da se obdobje povečane peristaltike pojavi zjutraj.
Odvajala
Zdravila iz te skupine zmehčajo blato in olajšajo gibanje skozi črevesje. Mehčalci se lahko jemljejo peroralno ali rektalno.
Vazelin in ricinusovo olje se uporablja interno. Olje se jemlje peroralno 1 žlico zjutraj na tešče. Odvajalni učinek se pojavi po 6 urah. Zdravljenje traja največ 5 dni.
Za rektalno uporabo lahko uporabite glicerinske supozitorije, Norgalax gel.
Sintetična zdravila
Sintetična zdravila zmanjšajo absorpcijo vode in elektrolitov v črevesju, povečajo peristaltiko. Sintetična odvajala vključujejo:
- Bisakodil;
- Guttalax;
- Dulcolax;
- Laxigal.
Učinek se pojavi v 10-12 urah. Zdravil ne smete jemati dlje kot 7 dni brez zdravniškega nadzora.
Dolgo časa ne smete jemati odvajal.
Osmotska sredstva
Sestava osmotskih zdravil vključuje polimere, ki lahko zadržijo vodo. Posledično se v črevesju zviša osmotski tlak in poveča količina vode. To vodi do mehčanja blata, povečane peristaltike.
Ta zdravila običajno začnejo delovati v 6-8 urah.
Osmotska odvajala vključujejo:
- Duphalac;
- Fortrans;
- Forlax;
- Endofalk.
Kako izbrati odvajalo
Pri izbiri odvajala je treba upoštevati več dejavnikov:
- trajanje zaprtja;
- ali je stanje mogoče popraviti s prehrano;
- ali obstajajo sočasne bolezni, zlasti iz prebavil.
Če so se težave z odvajanjem v zadnjem času pojavile, je priporočljivo začeti z zeliščnimi pripravki (Senade, Fitolax). Pri kronični obliki bolezni so zdravila prvega reda odvajala (ricinusovo olje, glicerinski supozitoriji, Norgalax gel). In šele potem, ko fitopreparati in odvajala nimajo učinka, lahko predpišemo osmotska in sintetična odvajala.
Pri izbiri zdravila bodite pozorni na kontraindikacije, neželene učinke, preglede zdravnikov. V vsakem primeru ni priporočljivo jemati nobenega odvajala brez zdravniškega nadzora več kot 7 dni zapored.
Ljudska zdravila
Kot dodatno zdravljenje lahko uporabite ljudske recepte. Ljudska zdravila vsebujejo zelišča ali nekatera živila. Vsa sredstva se jemljejo peroralno, njihov učinek je povezan s povečano peristaltiko ali mehčanjem blata.
| Ime | Recept | Pravila prijave |
| Odvar suhe slive |
Za kuhanje boste potrebovali: 100 g suhih sliv; 400 ml vode. Suhe slive sperite, pokrijte z vodo in kuhajte v vodni kopeli 15 minut. Precedimo, ohladimo. |
Vzemite 100 ml 3-krat na dan |
| Infuzija lanenih semen |
Za kuhanje boste potrebovali: · 2 žlici žlici l. semena; 200 ml vrele vode. Semena je treba preliti z vodo, pustite, da se piva 12 ur. |
Vzemite 50 ml pred spanjem |
| Buckthorn juha |
Za kuhanje boste potrebovali: · 2 žlici žlici l. skorja rakitovca; 1 kozarec vode. Lubje se položi v skleninsko skledo, prelije z vročo vodo, vremo v vodni kopeli 30 minut. |
Vzemite 100 ml zjutraj ponoči |
| Senna bučka | 2 žlički vlijemo 200 ml vrele vode, vztrajamo v vodni kopeli 30 minut. Nato infuzijo ohladimo in filtriramo. | Vzemite 1 žlica. l. 3-krat na dan |
Lupinovo lubje je eno izmed priljubljenih tradicionalnih zdravil za zdravljenje zaprtja.
Katere simptome je treba iskati pri zdravljenju na domu
Zdravljenje na domu ni učinkovito v vseh primerih. Včasih se manifestacije patologije poslabšajo ali razvijejo zapleti. Pacient naj opozori na pojav naslednjih simptomov:
- hude bolečine v trebuhu;
- bolečine v anusu;
- slabost, bruhanje;
- fekalna inkontinenca;
- povišana telesna temperatura.
V tem primeru se je treba nujno posvetovati z zdravnikom, saj je nadaljnje zdravljenje doma nevarno za zdravje.
Video
Za ogled videoposnetka ponujamo temo članka.
Anna Kozlova Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: državna medicinska univerza Rostov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
