Vaje Za črevesje Pri Zaprtju Pri Odraslih In Otrocih: Gimnastika Z Videom

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Vaje za črevesje pri zaprtju

Vsebina članka:

1. Kompleks gimnastike za črevesje z zaprtjem

   1. Vadba pri spastičnem zaprtju
   2. Fizioterapevtske vaje proti atoničnemu zaprtju
2. Kontraindikacije
3. Splošne informacije o bolezni
4. Video

Vaje za črevesje z zaprtjem kažejo še posebej dobre rezultate, če patologijo povzroča sedeči način življenja, motena motorična funkcija črevesja.

Vaje z zamudo pri odvajanju blata pomagajo izboljšati gibljivost črevesja, poleg tega pa vam omogočajo krepitev mišic trebušne prepone, stiskalnice, medeničnega dna in spodbujanje prehoda plinov, če ima bolnik napenjanje.

Za učinkovito zdravljenje zapoznelega črevesja je treba redno vaditi. Po zaužitju je treba preteči vsaj 2 uri, preden se začne polnjenje. Najbolje je, da vaje izvajate zjutraj na tešče.

Terapevtske vaje naj izbere lečeči zdravnik. Pogosto se uporabljajo kompleksi, ki so jih razvili strokovnjaki (na primer gimnastika dr. Bubnovskega). Inštruktor vadbene terapije naj pokaže, kako se izvajajo vaje za odraslega in otroka, prvih nekajkrat je priporočljivo, da se izvajajo pod njegovim nadzorom, kasneje lahko to storite tudi sami doma.

Kompleks gimnastike za črevesje z zaprtjem

Če želite težavo odpraviti, uporabite naslednje vaje:

1. Pacient zavzame začetni položaj ležeč na hrbtu, nato pa upogne kolena in izvaja gibe, ki simulirajo kolesarjenje. Vajo ponovimo 30-krat v 1 pristopu.
2. Iz istega začetnega položaja bolnik upogne kolena in jih z rokami potegne v želodec, nato pa se vrne v začetni položaj. Ti koraki se ponovijo 10-krat.
3. V istem začetnem položaju oseba hkrati dvigne obe spodnji okončini in ju poskuša vreči za glavo, nato pa se vrne v začetni položaj. Ukrepi se ponovijo 10-15 krat.
4. Pacient stoje v začetnem položaju, roke so spuščene vzdolž trupa, globoko vdihne in vpije trebuh ter nato sprosti trebušne mišice. Ta dejanja se ponovijo 5-8 krat.

Vajo zaključite s hojo na mestu, dvignite kolena 2-3 minute.

Vadba pri spastičnem zaprtju

Naslednje vaje vam lahko pomagajo hitro znebiti spastičnega zaprtja:

1. Pacient zavzame začetni položaj stoječ z nogami v širini ramen, ovije dlani okoli spodnjega dela hrbta in telo izmenično nagiba v desno in levo (4-krat v vsako smer).
2. Iz istega začetnega položaja oseba izvaja krožne gibe s telesom v desno in levo. Hkrati medenica ostaja nepremična. Ponovite 4-krat v vsako smer.
3. Pacient zavzame začetni položaj ležeč na trebuhu z zravnanimi nogami (stopala skupaj), položi upognjene roke predse in naredi rahlo zibanje medenice od strani do strani. Hrbtne mišice so sproščene.
4. Iz istega začetnega položaja oseba dvigne desno nogo, jo vrže čez levo, se rahlo dotakne tal in se vrne v začetni položaj. Po tem se ista dejanja izvedejo za levo nogo. Vajo ponovimo 4-krat za vsak ud.
5. Medtem ko je v istem začetnem položaju, bolnik upogne desno nogo v kolenu in jo potegne proti desni roki, nato pa se vrne v začetni položaj. Dejanja se izvajajo 4-krat za vsako nogo.
6. Iz istega začetnega položaja oseba iztegne telo, hkrati pa dvigne levo roko in desno nogo, nato pa se vrne v začetni položaj. Ponovite 4-krat za vsak par okončin.
7. Začetni položaj leži na hrbtu, noge so zravnane, roke so vzdolž telesa. Po tem morate dvigniti eno nogo navzgor, jo nekaj časa držati v tem položaju in se vrniti v začetni položaj. Naredite 4-krat za vsak spodnji ud.
8. Iz istega začetnega položaja pacient položi roke, zaklenjene v ključavnico pod glavo, med izdihom poskuša komolec leve roke povezati s kolenom desne noge (zaradi trebušnih mišic), se vrne v začetni položaj in nato izvede enaka dejanja za desno roko in levo nogo … Ponovite 4-krat za vsak par okončin.
9. Začetni položaj stoji na vseh štirih, med izdihom se oseba hkrati izravna in iztegne desno roko in levo nogo, se vrne v začetni položaj. Po tem izvede enaka dejanja za drugi par okončin. Ponovite 4-krat.
10. Ko je oseba v enakem začetnem položaju, oseba na izdihu zaokroži hrbet in spusti glavo, nato pa se vrne v začetni položaj. Vajo ponovimo 4-krat.

Fizioterapevtske vaje proti atoničnemu zaprtju

Pri atoničnem zaprtju gimnastični kompleks pomaga:

1. Oseba leži na hrbtu, noge so ravne, roke so razprte ob straneh. Med izdihom je treba koleno ene noge zaviti z rokami in potegniti na prsni koš. Hkrati morate previdno iztegniti brado do prsnega koša. Pacient se vrne v začetni položaj in spremeni nogo. Ponovite 10-krat za vsako spodnjo okončino.
2. Moški sedi na tleh in poskuša čim bolj razširiti zravnane noge, roke na pasu. Po tem morate s prsti leve roke poskusiti prst desne noge, enaka dejanja se izvajajo za desno roko in levo nogo. Ponovite 10-krat.
3. Pacient zavzame začetni položaj na vseh štirih. Pri izdihu je treba eno od nog upogniti v kolenu, jo prinesti v prsni koš, jo iztegniti nazaj in se vrniti v začetni položaj. Ponovite 10-krat za vsako nogo.
4. Ko je oseba v začetnem stoječem položaju, ovije roke okoli pasu in telo za vsako stran 10-krat obrne v desno in levo.
5. Iz istega začetnega položaja mora oseba opraviti 10 počepov.

Kontraindikacije

Fizikalna terapija za lajšanje odvajanja je kontraindicirana v naslednjih pogojih:

• peptični čir na želodcu in dvanajstniku;
• popkovna kila;
• visok krvni pritisk;
• akutne bolečine v trebuhu;
• vročina;
• obdobje nosečnosti pri ženskah.

Splošne informacije o bolezni

Po statističnih podatkih je zaprtje diagnosticirano pri 30-50% odraslih (starejši ljudje so zanje bolj dovzetni) in pri 20% pediatričnih bolnikov.

Pojav težav z gibanjem črevesja je lahko povezan z naslednjimi stanji:

• genetska nagnjenost;
• organske in funkcionalne motnje v prebavilih;
• prisotnost novotvorb v telesu;
• uporaba nekaterih zdravil;
• pogoste stresne situacije;
• endokrine motnje;
• nepravilna prehrana;
• neaktiven življenjski slog.

Glede na vzroke za razvoj in razpoložljive znake je po eni od klasifikacij patologija razdeljena na 2 vrsti, ki sta predstavljeni v tabeli.

Vrsta patologije	Pojasnilo
Spastično	Razvija se zaradi krčev v črevesnih mišicah, kar preprečuje gibanje blata skozi črevesje, opazimo v ozadju endokrinih, hormonskih motenj, duševnih motenj
Atonična	Povzroča jo šibkost črevesnih mišic, kar vodi do upočasnitve gibanja blata, nelagodje med odvajanjem, pogosto opazimo pri starejših bolnikih, z nezadostno telesno aktivnostjo, dolgotrajnim delom za računalnikom in za volanom avtomobila

Terapija z zdravili za zapoznelo odvajanje blata lahko vključuje uporabo odvajal, spazmolitikov in zdravil drugih skupin, odvisno od ugotovljenega vzroka. Izbira zdravil se izvaja ob upoštevanju vzroka za razvoj patologije, obstoječih simptomov, kontraindikacij in nekaterih drugih dejavnikov.

Kompleks zdravljenja vključuje tudi druge metode:

• dietna terapija;
• fizioterapevtski tretmaji;
• masaža (vključno s samo-masažo doma);
• dihalne vaje.

Kakršne koli terapevtske ukrepe je treba izvajati šele po posvetovanju z zdravnikom.

Video

Za ogled videoposnetka ponujamo temo članka.

Anna Aksenova Medicinski novinar O avtorju

Izobrazba: 2004-2007 "Prva kijevska medicinska šola", posebnost "Laboratorijska diagnostika".

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.