Dieta Renee Zellweger
Učinkovite metode hujšanja pogosto postanejo znane po zaslugi zvezdnikov. Tudi prehrana Renee Zellweger ni izjema: o njej so začeli govoriti, potem ko se je igralki, ki je igrala debelušno Bridget Jones in ki se je posebej za to zredila, uspelo znebiti odvečnih 15 kg.
Kot priznava tudi sama Renee, je njena metoda hujšanja spremenjena različica Atkinsove diete, katere bistvo je ostro omejevanje ogljikovih hidratov v korist beljakovinskih živil. Izguba teže nastane zaradi ketoze - procesa razgradnje maščobe s tvorbo ketonskih teles, ki se v telesu sproži ob pomanjkanju ogljikovih hidratov v prehrani. Pomemben pogoj diete je, da morate vsak dan popiti 2 litra vode, da preprečite zaplete ketoze.
Dieta Renee Zellweger poteka v dveh fazah:
- Postopno hujšanje z zmanjšanjem vnosa ogljikovih hidratov (od prvega do četrtega meseca).
- "Mesec treh sadežev".
Vir: depositphotos.com
Prednosti diete Renee Zellweger
Tečaj hujšanja, izračunan za pet mesecev, predvideva znatno zmanjšanje telesne teže - za 10-20 kg od začetne teže.
Izguba teže nastane zaradi razgradnje maščobnega tkiva, mišice so ohranjene.
Pomanjkljivosti in kontraindikacije diete Renee Zellweger
Glavna pomanjkljivost diete v drugi fazi je potreba po omejevanju prehrane na samo tri sadeže na dan cel mesec. Težko je ne samo s psihološkega vidika, ampak tudi z zdravstvenega. Pojavijo se lahko šibkost, motnje spanja, razdražljivost, vztrajni glavoboli. Tveganje okvare je zelo veliko.
Dieta je kontraindicirana za alergike, ljudi z motnjami presnove, bolezni srca, ledvic in prebavil, pa tudi mladostnike, nosečnice in doječe matere.
Katera hrana je dovoljena?
Seznam odobrenih izdelkov prve stopnje:
- puran;
- tuna;
- zelenjava, razen škrobne;
- črni poper, limonin sok.
V drugi fazi so dovoljene diete:
- jabolka;
- pomaranče;
- grenivke.
Iz pijač je dovoljena mineralna voda in zeliščni čaj.
Katera hrana je prepovedana?
Vsi izdelki, ki niso na odobrenih seznamih, so prepovedani, vključno z rastlinskim oljem in soljo. Alkohol je strogo prepovedan.
Dietni meni Renee Zellweger
Približen jedilnik za en dan prve faze diete:
Dnevni meni za drugo fazo diete je sestavljen iz jabolk, pomaranče in grenivke. Uporabite jih lahko v poljubnem vrstnem redu.
Koristni nasveti
Nasvet 1. Če se zdravstveno stanje poslabša v petem mesecu diete, je treba to fazo opustiti. Namesto tega se lahko enega meseca držite diete v prvi fazi.
Nasvet 2. Redna telesna aktivnost (ples, hitra hoja, fitnes itd.) V prvi fazi diete bo okrepila njen učinek in pomagala preprečiti povešanje kože. V drugi fazi je zaradi izredno nizke vsebnosti kalorij v dieti problematično gibanje, zato ga lahko nadomestimo z masažo.
| Značilnosti prehrane | končna ocena |
| Trajanje: 5 mesecev |
2 od 5 Za živilski sistem je lahko značilna formula "4 + 1" - v prvih štirih mesecih gre za beljakovinsko prehrano z zelo omejeno prehrano, zadnji, peti mesec - za izjemno težko sadno prehrano. Dieta zahteva znatne voljne napore. |
| Priporočena pogostost: vsakih nekaj let | |
| Stopnja izgube teže: | |
| Varnost: | |
| Raznolikost izdelkov: |
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
