Lubenica dieta
Verjetno ni ljudi, ki ne bi radi lubenice. Tudi če jih sploh obstaja, so le izjema, kar potrjuje pravilo: lubenica je vsem najljubša. Ni presenetljivo - glede na svojo svežino, nevsiljivo, vendar izrazito sladkost in sposobnost popolnega potešenja žeje. V vročini se apetit naravno zmanjša in včasih ne želite nič drugega kot lubenico. Morda je prav to pripeljalo do pojava diete z lubenicami, ki je osvojila veliko oboževalcev. Avtor ni znan, ni pa dvoma, da mu je marsikdo hvaležen za idejo.
Bistvo je zelo preprosto. Dieta z lubenicami ima tri modifikacije, pri dveh je lubenica edini dovoljen izdelek za uživanje, v tretji pa je še vedno dovoljen kruh. Diete je lažje prenašati v vroči sezoni, od konca julija do sredine septembra. Idealen čas zanjo je soparni avgust. Takrat so lubenice najbolj varne glede vsebnosti nitratov in so cenovno dostopne.
Dieta z lubenicami je zasnovana za obdobje od treh do sedmih dni, izguba teže z njo znaša približno 400-500 g na dan.
Vir: depositphotos.com
Prednosti lubenicine diete
Glavne prednosti diete z lubenicami so njena varnost (in v večini primerov pomembne koristi za zdravje), enostavnost, poceni in visoka učinkovitost. Vsebnost kalorij v lubenici je nizka, bogata je z vodo, tako da tudi če jo jeste do konca, ne da bi se omejevali, je malo verjetno, da boste lahko presegli 1500-1800 kcal na dan. Zaradi visoke vsebnosti fruktoze je eden od stranskih učinkov večine nizkokaloričnih diet - letargija in glavobol - odsoten.
Lubenica pomaga izločiti toksine in toksine iz telesa, zato je lubenicina dieta priporočljiva ljudem, ki že dolgo nepravilno jedo. Lahko prebavljiva lubenica počiva v prebavnem sistemu in hkrati podpira črevesno gibljivost. Zato je lubenina dieta priporočljiva tistim, ki so nagnjeni k zaprtju.
In seveda prednosti lubenicine diete vključujejo okus glavnega izdelka. Ko se uživate, se ni težko držati diete. Povejte, kar vam je všeč, a sladka, aromatična lubenica sploh ni enaka ovseni kaši v vodi brez soli in sladkorja.
Pomanjkljivosti in kontraindikacije diete z lubenicami
Tako kot večina prehranskih sistemov tudi pri lubenicah tudi pri lubenicah ni pomanjkljivosti.
Ena glavnih pomanjkljivosti je potreba po spremembi običajnega načina življenja. Z lubenicino dieto se uriniranje znatno poveča, zato je malo verjetno, da ga bo mogoče kombinirati z delom zunaj doma.
Druga pomembna pomanjkljivost diete z lubenicami je nizka vsebnost kalorij. In čeprav vam ta lastnost pomaga hitro izgubiti kilograme, vodi tudi do hitrega povečanja telesne mase po dieti. Da se to ne bi zgodilo, naj izhod iz prehrane traja vsaj toliko kot sama dieta. Z drugimi besedami, po treh dneh na dieti z lubenicami, vsaj v naslednjih treh dneh, morate svojo prehrano resno omejiti, postopoma in postopoma uvajati nove jedi v jedilnik.
In glavna stvar: lubenica vsebuje veliko koristnih snovi, seveda pa ne vsega, kar človek potrebuje. Dieta z lubenicami, tudi v razširjeni različici (s kruhom), se imenuje mono-dieta, glavna pomanjkljivost diete te skupine pa je prehranska pomanjkljivost. Če se ga dolgo držite brez škode za zdravje, ne bo šlo.
Dieta z lubenicami je kontraindicirana v naslednjih pogojih:
- bolezen urolitiaze;
- ledvična bolezen (akutna ali akutna);
- enureza;
- diabetes;
- bolezni trebušne slinavke;
- bolezni prostate.
Katera hrana je dovoljena?
Dovoljena je samo lubenica. Če je takšno mono-prehrano težko prenašati, vendar je nezaželeno zavrniti, je dovoljeno jesti malo kruha.
Med lubenicino dieto lahko pijete vodo brez omejitev.
Katera hrana je prepovedana?
Poleg zgoraj naštetih izdelkov ni mogoče jesti ničesar.
Dieta meni lubenice
Prva različica diete z lubenicami je zelo preprosta: lubenico lahko jeste toliko, kolikor želite. Edina omejitev je, da lubenice ne smete žreti pozneje kot tri ure pred spanjem, sicer lahko svoj spanec pokvarite z nenehnim tekanjem na stranišče.
Druga možnost: svojo težo je treba deliti z 10, dobljena številka je število kilogramov lubenice, ki jo je treba zaužiti na dan (v tem primeru se upošteva teža ne samo celuloze, temveč tudi skorje). Ta količina je razdeljena na pet do šest odmerkov, med katerimi mora biti razmik približno tri ure.
Tretja možnost v delu, ki se nanaša na lubenico, popolnoma ponavlja prejšnjo možnost, doda pa se posušen kruh. Priporočljivo je vzeti polnozrnat, ržen ali otrobov kruh. Pri vsaki uporabi lubenice je dovoljeno pojesti kos kruha, ki tehta približno 30 g.
Dnevi posta lubenic so zelo učinkoviti; če ni kontraindikacij, jih je mogoče izvajati dvakrat na teden. Če to počnete redno, bo prišlo do nemotenega hujšanja brez negativnih vplivov na zdravje. V tem primeru bo vodna napeljava na mesec od 3 do 5 kg
Koristni nasveti
Nasvet 1. Idealen čas za lubenico je od konca julija do sredine septembra.
Nasvet 2. Da bi dieta imela zdravilni učinek, morate odgovorno pristopiti k izbiri lubenic - kupujte jih le na uradnih prodajnih mestih, bodite pozorni na odsotnost poškodb lupine.
2,5 od 5
Učinkovita prehrana po poletni vročini. Omogoča vam ne le hujšanje, temveč tudi odstranjevanje toksinov iz telesa. In za tiste, ki težko sledijo dieti, so primerni dnevi posta lubenic.
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
