Znaki pomanjkanja vitaminov
V besedi "vitamini" je ključni del "vita", kar pomeni življenje v latinščini. Vitamini so vitalne kemične spojine, ki nimajo lastne hranilne vrednosti, pomagajo pa ustreznemu poteku vseh življenjskih procesov v telesu. Brez vitaminov je vzdrževanje teh procesov nemogoče, zato človek zboli in umre. Zdaj se to zgodi redko, saj si v našem času skoraj vsi ljudje zahodne civilizacije lahko privoščijo precej raznoliko prehrano. A pomanjkanje vitaminov je zelo pogosto, to je še posebej značilno za naše kraje pozno pozimi in zgodaj spomladi.
Številne zdravstvene težave, s katerimi se soočamo v tem času, so pravzaprav znaki pomanjkanja vitaminov v telesu. Tako imenovana razpokana koža je na primer lahko rahla in ne razpokana. Piling kože povzroča pomanjkanje vitaminov A, E, nekaterih vitaminov skupine B. Povečana utrujenost, pomanjkanje vitalnosti je še en pogost simptom hipovitaminoze. Pogosto ob koncu zime opazimo, da je vedno težje vstati na budilki, manj je želje po premikanju in nekam odhodu, običajna dejanja vas utrudijo veliko bolj kot običajno, libido se zmanjša in zaletijo apatije. Ta država ima svojo oznako - "spomladanska utrujenost". Če v tem obdobju telesu priskrbite vitamine v pravi količini, o spomladanski utrujenosti v enem tednu ne bo več sledu.
Napadi v kotih ust, krhki nohti, dolgočasni, razcepljeni konci niso pomanjkljivosti videza, kot mnogi mislijo, ampak tudi znaki pomanjkanja vitaminov. Seveda jih najdemo ne le pozimi ali spomladi. Dejstvo je, da se hipovitaminoza pojavi iz dveh razlogov: zaradi nezadostnega vnosa vitaminov iz hrane, kot v primeru spomladanske utrujenosti, ali zaradi kršitve njihove absorpcije v telesu. V prvem primeru težavo enostavno odpravimo, dovolj je, da svojo prehrano popravimo tako, da vanj po možnosti vključimo sveže sadje in zelenjavo. V drugem primeru je potreben potek zdravljenja, saj je oslabljena absorpcija vitaminov običajno povezana z boleznimi in je ni mogoče odpraviti s preprostim povečanjem količine vitaminov v hrani.
Drugi pogosti znaki pomanjkanja vitaminov vključujejo krvavitev dlesni, motnje spanja, prebavne težave, kot so neredno blato, napenjanje, povečan ali zmanjšan apetit in hitro povečanje telesne mase. Zdi se, da če človek pridobi na teži, to kaže na to, da se hrana dobro absorbira, v resnici pa se ne. Telo skuša ob pomanjkanju določenih snovi nadoknaditi in v prevelikih količinah vsrka hrano, ki mu pri tem ne pomaga, ampak le napolni maščobne depoje. Zato je zelo pomembno zagotoviti, da telo ne prejme nobene hrane, ampak pravo - tisto, ki lahko zagotovi vsa hranila, potrebna za zdravje.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
