Čebulna dieta
Čebulna dieta je zdrava prehranska hrana, namenjena hujšanju in čiščenju telesa, ki jo sestavljajo različne čebulne jedi.
Značilnosti čebulne diete
Ameriški nutricionisti so izvedli znanstveno študijo, da bi ugotovili koristne lastnosti čebule. Glede na rezultate raziskav je bilo ugotovljeno, da je čebula najbolj uporaben izdelek za prehransko prehrano in hujšanje.
Bonnska čebula je najprimernejša za prehrano, ki jo lahko uživamo tako ločeno svežo kot del različnih jedi.
Čebulna dieta ne vključuje samo čebulne juhe in drugih jedi iz čebule, temveč tudi različne prehranske izdelke (sadje, zelenjava, skuta, zelišča, oreški).
Osnova čebulne diete za hujšanje je zelena zelenjava z nizko kalorično vsebnostjo in velikimi koristmi za zdravje.
Če sledite dieti, je treba čebulno juho jesti 2-3 krat na dan (za zajtrk, kosilo ali večerjo). Med jušnimi obroki lahko jeste tudi druge obroke, vključno s solatami, enolončnicami in zelenjavo, pečano v pečici.
Čebulna dieta omogoča ne samo čiščenje telesa in hujšanje, ampak je namenjena tudi preprečevanju virusnih bolezni, dopolnjevanju pomanjkanja vitaminov A, B in C, flavonoidov, eteričnih olj, kalcija, železa in magnezija. Čebula aktivira zaščitne funkcije telesa, izboljša presnovo in prebavo, okrepi imunski sistem in očisti krvni obtok.
Čebulna dieta ima dobre ocene kot prehranski meni, ki vam omogoča čiščenje krvnih žil in preprečuje razvoj ateroskleroze.
Prednosti in slabosti čebulne diete
Čebulna dieta za hujšanje je koristen prehranski sistem, v enem tednu upoštevanja katerega se lahko znebite 3-5 kg. V bistvu traja ta dieta 7 dni, po potrebi pa se lahko poveča na dva tedna.
Glavne prednosti čebule so:
- učinkovito hujšanje v 7 dneh;
- izboljšanje delovanja prebavnega, kardiovaskularnega, imunskega in genitourinarnega sistema;
- znebiti se odvečnih lipidov;
- nasičenost telesa s koristnimi snovmi in vitamini;
- majhni finančni stroški za izdelke.
Pomanjkljivost čebulne diete je specifičnost čebule, njen oster vonj in okus. Če ne prenašate vonja čebule, lahko za jedi uporabite začimbe in različna zelišča.
Čebulna dieta je dobila pozitivne ocene kot prehranski sistem, ki se ga lahko ženske držijo tudi med nosečnostjo in dojenjem.
Čebulni dieti recepti
Glavni recept za čebulno prehrano je čebulna juha. Čebulna juha vsebuje 5 čebule, 2 korenja, 5 paradižnika, 2 sladki papriki, zeleno, zelišča in začimbe po okusu. Zelenjavo narežemo na rezine, dodamo v ponev, začinimo z začimbami in zelišči ter nato dušimo. Čebulo ocvremo v ponvi do zlatorjave barve in jo dodamo zmehčani zelenjavi. Za začinjen okus jedi lahko dodamo začimbe, kot so kumina, curry, koriander, bazilika, česen, ingver in sojina omaka. Ko je na dieti, je čebulna juha namenjena odpravljanju lakote in učinkovitemu hujšanju brez obremenjevanja telesa.
Čebulni dieti lahko vključujejo različno zelenjavo in zelišča, uživate pa lahko tudi sveže sadje in sadne sokove.
Prvi dan čebulne diete lahko med čebulno juho jeste sveže sadje (z izjemo sadja z vsebnostjo sladkorja). Dnevno pijte veliko vode, zelenega čaja, brusničnega in jabolčnega soka.
Drugi dan glavnemu receptu dodajte enolončnico iz rdečega fižola in pečen krompir. Tretji dan lahko kombinirate zelenjavo in sadje, četrti dan pa lahko pijete posneto mleko.
Med čebulno dieto za hujšanje lahko jeste kuhane ribe in piščanca, pa tudi zelje, bučke, kumare in špinačo. Zadnji dan diete lahko jeste kuhani rjavi riž ali ga dodate čebulni juhi.
Dodaten nasvet za hujšanje je redna vadba, hoja na svežem zraku, aerobna vadba in masaža.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
