Dieta "Pushinka"
Dieto "Pushinka" je razvila navadna Rusinja Irina, ki trdi, da se je z njeno pomočjo v 90 dneh znebila 35 kg. Ta prehrambeni sistem je namenjen tistim, ki trpijo zaradi alergij na hrano in se ne morejo držati večine diet.
Glavni izdelek diete je ječmenova kaša, ki jo pripravimo po naslednjem receptu:
100 g bisernega ječmena čez noč prelijemo s hladno vodo. Zjutraj nabrekla zrna speremo in zamenjamo vodo, dokler ne ostane bistra. Drobljenca prelijemo z vodo in kuhamo 20-25 minut, da se zmehča. Bolje je, če jed ostane neslana.
Nastala količina kaše je razdeljena na pet porcij, od katerih se vsaka zaužije med enim obrokom.
Pravila diete "Pushinka":
- dnevno naj bo pet obrokov;
- ribe, ki so vključene v prehrano, lahko kuhamo, pečemo ali kuhamo na pari;
- Čez dan je priporočljivo piti veliko čiste negazirane vode in zelenega čaja.
Trajanje diete "Pushinka" je sedem dni.
Pomembno je, da prehrano postopoma zapustite, sicer se bodo izgubljeni kilogrami hitro vrnili. Postopoma je treba povečevati vsebnost kalorij v dnevni prehrani, izogibati se maščobni, sladki hrani in velikim porcijam.
Prednosti diete "Pushinka"
V sedmih dneh diete "Pushinka" se lahko znebite 3 kg odvečne teže.
Dieta vas nauči pogostih delnih obrokov. Hrana v prehrani je dostopna in dostopna vsem.
Pomanjkljivosti in kontraindikacije diete "Pushinka"
Dieta "Pushinka" je nizkokalorična in neuravnotežena, zato je ni priporočljivo upoštevati več kot sedem dni, kljub temu, da se jo je avtor diete držal dlje časa.
Dobro počutje se pogosto poslabša: pojavijo se šibkost, hitra utrujenost, glavobol, težave s koncentracijo.
Omejeno število živil in ponavljajoči se meni vsak dan lahko povzročijo motnje.
Te diete se ne držite pri kroničnih boleznih. Absolutno je kontraindicirana za ljudi z boleznimi prebavil.
Katera hrana je dovoljena?
Obrok diete Pušinka je sestavljen iz naslednjih izdelkov:
- kaša iz bisernega ječmena;
- riba;
- kefir;
- Belo zelje;
- zeleni čaj in mineralna voda.
Katera hrana je prepovedana?
Vsi izdelki, ki niso na odobrenem seznamu, so prepovedani. Priporočljivo je, da popolnoma opustite sol, če pa je to težko storiti, jo imejte čim manj.
Dietni meni "Pushinka"
Jedilnik Pushinka za en dan (čaj in voda nista navedena):
Koristni nasveti
Nasvet 1. Priporočljivo je upoštevati režim pitja - vsak dan popijte vsaj 1,5 litra vode.
Nasvet 2. Iz zelja lahko pripravite solato z malo rastlinskega olja in limoninega soka kot začimbo.
| Značilnosti prehrane | končna ocena |
| Trajanje: 7 dni |
3 od 5 Učinkovita, a neuravnotežena prehrana, sestavljena iz le nekaj živil. Glavna jed je ječmenova kaša. |
| Priporočena pogostnost: vsakih šest mesecev | |
| Stopnja izgube teže: | |
| Varnost: | |
| Raznolikost izdelkov: |
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
