Limona

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Limona je hibridna vrsta zimzelenih dreves z razprostrto piramidalno krošnjo in usnjastimi listi. Drevesa so lahko visoka do pet metrov. Spada v rod citrusov (družina rue).

Hranilna vrednost Porcija limone 100 g Količina na porcijo Kalorije 29 Kalorije iz maščob 2.7 % Dnevna vrednost ^* Skupna maščoba 0,3 g 0% Nasiči maščobe 0,04 g 0% Polinenasičene. maščobe 0,09 g Mononenasičene. maščobe 0,01 g Holesterol 0 mg 0% Natrij 2 mg 0% Kalij 138 mg 4% Skupni ogljikovi hidrati 9,32 g 3% Sladkor 2,5 g Prehranske vlaknine 2,8 g 11% Beljakovine 1,1 g 2% Vitamin B6 4% Vitamin C 88% Tiamin 3% 3% železa Kalcij 3% Magnezij 2% Fosfor 2% * Izračun za dnevno prehrano 2000 kcal

Razmerje BJU v izdelku

Vir: depositphotos.com Kako pokuriti 29 kcal?

Hoditi	7 minut
Tek	3 min.
Plavanje	2 minuti.
Kolo	4 minute
Aerobika	6 minut
Gospodinjska opravila	10 minut.

Sadje te rastline imenujemo tudi limona. Limona je starodavno vitaminsko in profilaktično sredstvo. Indija in subtropske in tropske regije jugovzhodne Azije tradicionalno veljajo za njeno domovino. Obseg tega sadja se je kasneje razširil tudi po drugih delih sveta.

Hranilna vrednost in vsebnost kalorij v limoni

Sto gramov tega citrusa vsebuje 0,6 mg železa, 0,125 mg cinka, 240 μg bakra, 0,04 mg mangana, 10 μg fluora, 1 μg molibdena in 175 μg bora.

Plodova celuloza je bogata z vitamini. Torej, sto gramov limoninega sadja vsebuje 0,01 mg beta-karotena, 2 μg vitamina A, 0,04 μg tiamina (vitamin B1), 0,02 μg riboflavina (vitamin B2), 0,2 mg vitamina B5, 0, 06 mg vitamina B6, 9 μg vitamina B9, 40 mg vitamina C, 0,2 mg vitamina E in 0,2 mg vitamina PP. Poleg tega celuloza vsebuje vitamin P (citrin), ki ga najdemo izključno v agrumih. Citrin je fenolna spojina z visoko biološko aktivnostjo in zdravilnimi lastnostmi.

Citrusna celuloza vsebuje tudi pektinske snovi, sladkorje, derivate kumarina, fitoncide, flavonoide, seskviterpene, eriocitrin, hesperidin in anderidictiol. Semena vsebujejo maščobno eterično olje in limonin, grenko snov. Sadna lupina vsebuje 0,4-0,5% eteričnega olja.

Vsebnost kalorij v limoni je nizka. Vsebnost kalorij v sto gramih limonine kaše je približno 40 kalorij. Vsebnost kalorij v srednje veliki limoni je približno 44 kalorij. Vsebnost kalorij v kozarcu čaja z žličko limoninega soka je približno 15 kalorij.

Sto gramov sadja vsebuje 0,9 g beljakovin, 0,1 g maščobe, 3 g ogljikovih hidratov, 2 g prehranskih vlaknin in 88 g vode.

Koristne lastnosti limone

Koristne lastnosti limone za človeško telo so razložene s prisotnostjo velike količine hranil in mineralov v njegovi sestavi. Edinstvenost koristi limone je v tem, da je ta citrus sposoben človeškemu telesu zagotoviti potrebne koristne sestavine v vseh letnih časih leta - spomladi, v obdobju pomanjkanja vitaminov in pozimi, da ohrani imunost.

Koristne lastnosti limone so večplastne. Korist limone je v protivnetnem, toničnem, antihelmintičnem, protimikrobnem, celjenju ran in protisklerotičnem delovanju.

Kot zdravilne surovine se uporabljajo limonin sok, celuloza in lupina. Limonina kaša in sok sta zelo koristna pri urolitiazi, boleznih prebavil, pomanjkanju vitaminov in hipertenziji. Ti citrusi so koristni tudi pri edemih, virusnih in nalezljivih boleznih, hemoroidih, gastritisu z nizko kislostjo, pa tudi pri vodenici, tuberkulozi. Limona prinaša koristi tudi med nosečnostjo (kot zdravilo za slabost s toksikozo).

Limona je močno naravno topilo in razstrupljevalec. Pri različnih zastrupitvah limonin sok pospeši proces osvoboditve telesa od toksinov. Odstrani lahko tudi tiste usedline toksinov, ki jih ni bilo mogoče odstraniti z drugimi sredstvi. Limona se učinkovito bori proti gnitnim procesom v telesu in krepi delovanje jetrnih encimov.

Limonin sok se uporablja pri revmi, radikulitisu, protinu. Citronska kislina lahko raztopi sečno kislino in njene usedline v hrustancu in sklepih. Citronska kislina je odlično sredstvo za preprečevanje in zdravljenje ateroskleroze. Limonin sok je učinkovit proti aftoznim boleznim ust in žrela.

Limonin sok pobeli in zmehča kožo obraza, odstrani prhljaj z lasišča in poveča njeno dotok krvi. Poleg tega limonin sok krepi nohte, zmanjšuje maščobo las.

Eterično olje limone je svetlo zelena ali svetlo rumena tekočina, pridobljena s stiskanjem sveže limonine lupine. Limonino olje izboljša razpoloženje, osveži in razkuži zrak v zaprtih prostorih. Uničuje patogene bakterije, glivične okužbe in viruse ter zmanjšuje tveganje za okužbo. Torej olje v petnajstih minutah nevtralizira stafilokoke in tifusne bakterije. Limonino olje se pogosto uporablja za zdravljenje ran in zaustavitev krvavitev, pa tudi za odstranjevanje žuljev in bradavic. V majhni koncentraciji (dve do tri kapljice) se uporablja za pripravo poživljajočih in mehčalnih kopeli, pa tudi za masažo.

Tinktura limonine lupine se uporablja za izboljšanje apetita. Odvar lupine se uporablja kot zdravilo za preprečevanje kapi in hipertenzije. Pri glavobolih je priporočljivo svežo limonino lupino nanesti na templje z mokro stranjo. Redno masiranje krvavečih dlesni z notranjostjo sveže limonine lupine bo pospešilo celjenje.

Spomladi je ob pomanjkanju vitaminov priporočljivo popiti kozarec vroče vode, v kateri se raztopita ena ali dve žlički medu in sok ene limone. Mešanica limoninega, korenčkovega, pomarančnega in jabolčnega soka se uporablja za preprečevanje aritmij. Mešanica citrusov in česna pomaga očistiti krvne žile in povečati splošni tonus telesa.

Za ohranjanje zdravja je priporočljivo zaužiti vsaj eno limono na dan. Nutricionisti priporočajo pitje limoninega soka, pomešanega z medom.

YouTube video, povezan s člankom:

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.