Pojdite iz zimskega spanja. Kako hitro okrevati po dolgi zimi
Pomlad je paradoksalen letni čas. Sončnih dni je več, ulice so se očistile snega, zdi se, da je pravi čas za sprehode, izlete in načeloma za več telesne aktivnosti kot pozimi. V resnici pa za mnoge od nas prihod pomladi spremljajo nerazložljiva šibkost, povečana utrujenost in posledično velika razdražljivost in tesnoba. Zakaj se to dogaja? Gre za sezonsko izčrpanost telesa, stanje, ki ga zdravniki imenujejo spomladanska astenija.
Zakaj se spomladi bolj utrudimo?
Astenija ali astenični sindrom se šteje za utrujenost, ki se pojavi v ozadju duševnega ali fizičnega stresa, ki je človeku poznan in po počitku ne mine (to je glavno merilo).
Številni dejavniki vodijo v astenijo - in to je težava, saj je v tem primeru težko ugotoviti, kaj je povzročilo stanje. Zdravniki verjamejo, da obstajajo tri glavne vrste astenije:
- Odziv na povečane obremenitve (reaktivna astenija). Ta vrsta astenije se pogosto pojavi po dolgotrajnem duševnem, fizičnem in čustvenem stresu, motnjah spanja in budnosti, na primer pri študentih po seji, pri pisarniških delavcih v poročevalnem obdobju itd.
- Astenija, ki se pojavi po bolezni (sekundarna astenija). Primer je vsem znana izrazita oslabelost po gripi ali SARS. Sekundarna astenija pogosto spremlja bolezni jeter, endokrine in nevrološke patologije.
- Funkcionalna astenija (nevrastenija) je huda utrujenost, ki se pojavi brez očitnega razloga in traja vsaj 6 mesecev.
V asteniji je tudi sezonski porast - po statističnih podatkih se do 40% ljudi različnih starosti pritožuje zaradi povečane utrujenosti, težav pri delu zgodaj spomladi. To je posledica tradicionalnega, konec zime, pomanjkanja vitaminov in izčrpavanja notranjih rezerv telesa.
Kako se kaže astenija?
Očitno je glavni simptom astenije povečana utrujenost, ki se pojavi "nenadoma", torej po običajnih obremenitvah človeka. Šibkost in utrujenost po počitku ne mineta, zato se v ponedeljek zjutraj človek po napornem tednu počuti tako prevzet kot v petek. Za slabost sledijo drugi simptomi:
- Apatija;
- Anksioznost;
- Odsotnost, nezmožnost koncentracije;
- Motnje spanja;
- Težave s spominom;
- Glavoboli.
K temu prištejte še razdražljivost, povečano živčno razdražljivost, zamero in presenečeni boste, ko boste sredi delovnih dni izvedeli povprečnega pisarniškega delavca.
Kako ravnati z astenijo?
Najprej je seveda treba izključiti dejavnike tveganja za astenični sindrom in poskusiti spremeniti svoj življenjski slog - pravilno se prehranjevati, dobro spati in na koncu iti na počitnice. Vendar v večini primerov astenije ne morete storiti brez zdravniške pomoči.
Za zdravljenje astenije zdravniki uporabljajo različne skupine zdravil: vitamine, adaptogene in celo antidepresive. Vendar pa so v zadnjih letih strokovnjaki v kompleksno terapijo vključili nevroprotektivna zdravila, ki pomagajo obvladovati takšna stanja, ki spremljajo astenijo, kot so izguba spomina, koncentracija, motenost in tesnoba.
Nevroprotektivna sredstva so skupina zdravil, ki povečajo odpornost možganov na pretiran stres, lahko spodbudijo duševno aktivnost, aktivirajo možganske funkcije, izboljšajo spomin in povečajo sposobnost učenja.
Oglejmo si na kratko tri glavne predstavnike skupine nevroprotektivnih sredstev, ki se uporabljajo za zdravljenje astenije.
Gliatilin. Nootropno zdravilo, ki vsebuje vitamin B4 - holin. Gliatilin je na voljo v raztopinah za injiciranje in kapsulah. V tem primeru je treba kapsulo jemati 3-krat na dan, kar ni zelo primerno za ljudi z aktivnim življenjskim slogom. Poleg tega je potek sprejema zasnovan za en mesec, vendar je v embalaži zdravila le 14 kapsul, zato boste morali za popolno zdravljenje večkrat obiskati lekarno.
Ceraxon. Zdravilna učinkovina tega zdravila, citicolin, je vmesni element v sintezi strukturnih komponent celičnih membran. Citikolin ima širok spekter delovanja - pomaga obnoviti poškodovane celične membrane in preprečuje njihovo smrt. Pri asteniji je citicolin učinkovit pri zdravljenju kognitivnih motenj, kot so okvara spomina, pomanjkanje pobude, težave pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti, prav tako pa povečuje raven pozornosti in zavesti.
Prepoznan. Sodobno nevroprotektivno zdravilo z zdravilno učinkovino citicolin. Citikolin je predhodnica ene glavnih sestavin celičnih membran. Študije so pokazale, da citicolin poleg krepitve nevronskih membran pomaga povečati gostoto dopaminskih in acetilholinskih receptorjev. V zvezi s tem se Recognan uporablja ne le kot sredstvo za zdravljenje različnih bolezni, temveč tudi kot zdravilo, ki pomaga izboljšati kognitivne funkcije in psiho-čustveno stanje. Tako kot prejšnje zdravilo je tudi Recognan fiziološki nevroprotektor, saj je zdravilna učinkovina zdravila po strukturi podobna snovem - strukturnim enotam človeškega živčnega tkiva, zato ga tudi Recognan dobro prenaša.
Posebej velja omeniti priročno obliko sproščanja zdravila Recognan - peroralna raztopina v vrečkah. Za izboljšanje stanja zadostuje ena vrečka na dan, saj ena vrečka vsebuje priporočeni dnevni odmerek zdravila. Učinek je opazen po 2 tednih sprejema, učinek traja ali se poveča do konca terapije. Priporočljivo je, da se prijavite vsaj 1 mesec.
Če čutite, da s prihodom pomladi ne pridobivate moči, ste utrujeni in šibki tudi od običajnega dela, se ne morete zbrati, začeli ste opažati, da so se pojavile težave s spominom, potem vas verjetno spomladanska astenija ni minila. Najboljši izhod v tej situaciji bi bil posvetovanje z zdravnikom, da bi ugotovili vzroke asteničnega sindroma, in morda uporaba sodobnih nevroprotektivnih zdravil s primerno obliko dajanja.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
