10 Nasvetov, Kako Se Ne Napiti

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Novo leto, poroka, rojstni dan, poslovna zabava - Rus bo vedno imel razlog za pijačo. Kako ohraniti treznost uma, da naslednji dan ne bo boleče boleče pri obnavljanju spomina in verige dogodkov? Ne pijte veliko in najbolje je, da ne pijete. To je razumljivo, vendar ni vedno izvedljivo. Zato ponujamo več receptov, ki bodo v takšnih primerih pomagali.

Kako se ne napiti alkoholnih pijač: pomembni nasveti

Vir: depositphotos.com

Zakaj se človek napije? Vse je razloženo z učinkom etilnega alkohola na kri in ožilje. Temu učinku nasprotujejo posebni encimi, ki jih proizvajajo jetra: alkohol dehidrogenaza pretvori etanol v acetaldehid, nato pa ga aldehid dehidrogenaza oksidira v ocetno kislino. Hkrati je acetaldehid veliko bolj toksičen kot etilni alkohol in prav on povzroči mačka - hudo zastrupitev telesa.

Različni ljudje se napijejo z različnimi hitrostmi, mačka pa mine z različno stopnjo intenzivnosti, vendar še vedno obstajajo splošni vzorci. Na primer, moški potrebujejo več alkohola, da se napili kot ženske, ljudje z manj telesne teže pa se napijejo hitreje kot veliki ljudje. To ne velja za ljudi s prekomerno telesno težo z obilno telesno maščobo: preprosto se hitro napijejo.

Če se torej ne morete izogniti razburkani pojedini, obstaja nekaj preprostih trikov, s katerimi boste lahko ostali na nogah in se obvladali.

Nasvet 1. Ne pijte na tešče

Tudi če ste izredno lačni in želite nadoknaditi izgubljeni čas kar na počitnicah, pred odhodom nekaj pojejte. Nikoli ne začnite piti na tešče: zastrupitev bo prehitela nenadoma, veliko hitreje, kot pričakujete. "Sreča iz enega kozarca" - to se zgodi, če lačna oseba pije alkohol. V nasprotju s splošnim mnenjem moških ("Kaj pa 100 g pred večerjo?") Alkohol ne izboljša prebave, ampak le poveča proizvodnjo želodčnega soka. Tako lahko na koncu pojeste veliko več, kot želite. Če ne jeste, bo telo začelo hitreje proizvajati inzulin, raven sladkorja v krvi pa bo močno padla. To je preobremenjeno z zelo slabim zdravjem.

Pred pogostitvijo, če vam želodec dovoli, pojejte sendvič z maslom, majhno količino mastne hrane in če lahko, popijte surovo jajce.

Nasvet 2. Vzemite adsorbente

Presenetljivo je, da se ta cenovno dostopna in popolnoma varna zdravila, ki se prodajajo v kateri koli lekarni, še vedno ne uporabljajo pogosto na pogostitvi. Medtem vas bodo zagotovo rešili hudega mačka in oslabili učinke alkohola. Najcenejši in najbolj znan adsorbent je aktivno oglje (odmerek - 1 tableta na 10 kg človeške teže). Zdravila na osnovi lignina - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" veljajo za modernejša. Vnaprej morate piti adsorbente, nekaj ur pred začetkom počitnic, naslednje jutro pa ponovite postopek.

Nasvet 3. Encimi priskočijo na pomoč

Telesu bodo pomagali, da se ne bo spopadlo samo z alkoholom, ampak tudi s precejšnjo količino hrane. Na mizi je toliko okusnih stvari! Za lažjo prebavo vzemite zdravilo "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pankreatin", "Wobenzym") eno uro pred obrokom.

Nasvet 4. Založite vitamine B

Ko se alkohol razgradi, se zaužije veliko vitaminov te skupine, vitamin B6 pa spodbuja tudi delovanje jeter, ki razgrajujejo etilni alkohol. Če se zjutraj ne želite počutiti izčrpani in se ne morete koncentrirati, nekaj ur pred libacijo vzemite kompleks vitaminov, ki vsebujejo B6, na primer “Pician”, “Milgamma”, “B-kompleks”, “Neurogamma”, “Nevromultivitis”.

Nasvet 5. Jejte vročo hrano, pa tudi zelenjavo in sadje, ki vsebuje vitamin C

Vroče običajno postrežemo ob praznikih. Nikakor je ne zanemarjajte. Mesne jedi bodo upočasnile absorpcijo alkohola, limona ali pomaranča pa bo telesu zagotovila vitamin C. V tem pogledu so zelo koristne tudi solate z zelišči. Ne pozabite nadomestiti izgube vitamina C zjutraj po obroku - na primer z jemanjem askorbinske kisline.

Nasvet 6. Ne pijte gaziranih pijač, tudi brezalkoholnih

"Kolikokrat so že povedali svetu …", a vsak stopi enkrat na te grablje. Vsi poznajo takojšen občutek evforije in zabave iz šampanjca, pa tudi lastno začudenje naslednje jutro - kako bi se lahko napil od te lahke pijače? Stvar je v tem, da "vzpenjanje" poveča absorpcijo alkohola. Nikoli ne pijte alkohola s sodo, niti mineralne vode, sicer tvegate, da boste precej presenečeni nad posledicami. Toda limonin, jabolčni ali grozdni sok je povsem primeren za spremljanje obroka.

Nasvet 7. Ne mešajte alkoholnih pijač

Ob tej priložnosti lahko slišite različne izjave, na primer, da lahko stopnjo povečate, vendar je ne morete znižati. Pravzaprav ljudje kombinacijo alkoholnih pijač dojemajo drugače, v primeru dolge pojedine pa vam ni treba ničesar mešati. Pijte pijačo, s katero ste začeli, razen šampanjca, sicer se bodo počitnice za vas hitro končale.

Kako učinkovito je pravilo dvigovanja stopnje med pogostitvijo?

Vir: depositphotos.com

Nasvet 8. Preskočite zdravico

Ali pa zgolj požirek pijače. Najljubši izraz vseh vodilnih praznikov - "Med prvim in drugim odmorom je kratek", pa tudi med drugim in tretjim, tretjim in četrtim … Tudi najbolj pripravljen organizem bo propadel, če se vanj nenadoma vlije velika količina alkohola. Piti morate zmerno, sicer ne boste imeli časa začutiti trenutka, ko bi morali nehati piti.

Nasvet 9. Ne kadite

In ne vdihavajte cigaretnega dima. V praksi se po zaužitju precejšnje količine alkohola celo nekadilci odločijo, da si bodo privoščili cigareto, nato pa še eno. Nikotin stisne ožilje, zato bo mačka po celotnem večernem pitju in kajenju veliko ostrejša, kot če bi samo pili.

Nasvet 10. Premakni se

Če želite nadzorovati svoje stanje, se morate premakniti. Pogosteje plešite, udeležujte se tekmovanj, premikajte se iz enega dela sobe v drugega. Vendar bodite previdni pri zdravilni moči svežega zraka: nenadne spremembe temperature lahko stanje poslabšajo. Zato ne bi smeli iti sami iz zapuščene sobe na mraz, da bi se hitro streznili.

Upamo, da zaradi teh nasvetov vaše počitnice ne bodo pustile mučne bolečine - tako dobesedno kot v prenesenem pomenu besede.