4 razlogi za jogo
Po raziskavah, izvedenih leta 2003, jogo po vsem svetu izvaja več kot 15 milijonov ljudi. Ta številka se je v zadnjem desetletju nedvomno povečala. Zakaj je joga tako priljubljena na vseh celinah? Za to obstajajo vsaj štirje razlogi.
Razlog 1: vsestranskost in dostopnost
Joga je starodavna tradicija in izvira iz Indije. Vendar pa je danes priljubljen po vsem svetu. Joga je zelo raznolika in zelo globoka praksa, za mnoge pa način in smisel življenja. Nedvomno visoko znanje fizične in globoke prakse traja leta in zahteva resen odnos do sebe. Vendar pa v mnogih državah obstajajo posebni lahki kompleksi.
Obstaja veliko vrst joge. Obstaja na primer joga za nosečnice in za otroke različnih starosti. Joga se običajno poučuje na treh ravneh. Prva stopnja je sklop vaj, priporočljivih za začetnike, pa tudi za ljudi z zdravstvenimi težavami, starejše in prekomerno telesno težo.
Druga stopnja je namenjena osebam, ki že imajo izkušnje z obvladovanjem joge, tretjo stopnjo pa je priporočljivo obvladati po treh do štirih letih joge.
Iz vsega navedenega postane jasno, da se joga lahko ukvarja popolnoma vsak, poleg tega pa bo vsak v njej našel nekaj koristnega in zanimivega zase. Zdaj je vse več orientalskih šol, kjer jogo poučujejo skupaj s pilatesom in fitnesom. Zato so tečaji joge na voljo v katerem koli mestu.
Razlog 2: duševna normalizacija
Nori ritem življenja napolni naš vsakdan z nenehno tesnobo, vrvežem in stresom. Joga nam pomaga, da na težave in neuspehe v svojem življenju gledamo z drugega zornega kota, spremenimo odnos do njih.
V praksi je dokazano, da že od prve lekcije lahko razumemo, da je mogoče združiti zmerno telesno napetost z urejenostjo misli in umirjenostjo. V procesu joge se znebite razdražljivosti in razdražljivosti, notranjega vpetja in negativnih čustev.
Med vadbo telo proizvaja serotonin in endorfine, kar povzroči občutek miru in psihološkega ugodja. Glavno pravilo joge je prevlada duhovnega nad fizičnim. Ljudje, ki jogo vadijo že dolgo, trdijo, da jih ta nauči obvladovati svoja čustva in se negativnosti znebiti ne le med poukom, ampak tudi v vsakdanjem življenju.
Joga vaja ponuja priložnost, da se umirite in sprostite ter si uredite svoja čustva. Po tem se pogosto rešijo na videz težki problemi.
Razlog 3: koristi za telesno zdravje
Vadba joge pozitivno vpliva na zdravje, povečuje elastičnost vezi in mišic ter razvija prožnost, ki jo mnogi z leti izgubimo. Različne drže delujejo na vse mišične skupine v našem telesu, kar prispeva k napeti in vitki postavi. Joga je zelo zdravilna za hrbtenico - med poukom se razteza, obremenitev hrbteničnih diskov se zmanjša.
Krepijo jogo in imunost - fizična harmonija, h kateri stremi naše telo, poveča njegovo odpornost na različne bolezni in okužbe.
Hormonsko ravnovesje v telesu se normalizira, kar prispeva k normalizaciji presnovnih procesov. Koristne snovi začne telo bolje absorbirati.
Joga vam omogoča izboljšanje dihalnih funkcij telesa. Zato je zelo koristen za astmatike, alergike in druge ljudi, ki trpijo zaradi bolezni dihal.
Joga preprečuje tudi razvoj bolezni srca in ožilja. Redna vadba izboljša prekrvavitev, kar vodi do nasičenja krvi s kisikom in oskrbe s kisikom v vseh tkivih in organih telesa.
Aktivna oskrba s krvjo se pojavi tudi v medeničnem predelu, spodbuja se delo spolnih žlez. Zato se ljudje, ki se ukvarjajo z jogo, ne smejo bati spolnih motenj in bolezni medeničnih organov.
Razlog 4: izboljšajte svoj videz
Četrti razlog gladko teče iz tretjega. Saj vsi razumejo, da je zdrav organizem lep organizem.
Razredi joge normalizirajo težo, stabilizirajo raven hormona kortizola v telesu, tako da človek doseže svojo optimalno težo. Poleg tega izvajanje joge izboljša držo telesa in zategne različne mišične skupine. Presnova se izboljša zaradi uravnavanja vsebnosti ogljikovega dioksida v krvi, upočasni se proces staranja, koža dobi lepo zdravo barvo, korigirajo se biokemični procesi v tkivih.
Joga že dolgo ni nenavadna veščina in je na voljo vsem. Kljub temu pa v njem ostaja določena skrivnost. Če želite biti zdravi, lepi in uravnoteženi, se ukvarjajte z jogo in si oddahnite od vsakdanjih težav.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
