Kazalo:
Video: Koristne Lastnosti Ovsa: Zakaj Je Treba To žito Vključiti V Prehrano
2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41
Uporabne lastnosti ovsa
Ovseni kosmiči, ovseni kosmiči, ovseni kosmiči, ovseni kosmiči, musli - vsi ti izdelki so zelo zdravi in okusni, zato jih tradicionalno uporabljajo za otroško hrano. Vsi vemo, da je oves nepogrešljiv kot prehranski izdelek, zato so koristne lastnosti ovsa cenili odrasli, ki razmišljajo o zdravi prehrani. Katere lastnosti ovsa pomenijo, da je kralj prehranske mize?
Oves ima edinstveno sestavo. Vsebuje ogljikove hidrate, rastlinske beljakovine, vlaknine, vitamine in minerale. To je eno najbolj uravnoteženih žit, bogato z lizinom, ki je esencialna aminokislina. Ogljikovi hidrati v ovsu se imenujejo počasni ogljikovi hidrati, ne povzročajo bistvenega zvišanja ravni glukoze v krvi in s tem večje proizvodnje insulina.
K dolgotrajnemu občutku sitosti, ki se pojavi že pri majhni količini ovsenih izdelkov, prispeva tudi posebna vrsta vlaknin, beta-glukan. Vlaknine so ena najpomembnejših sestavin prehrane, saj sodelujejo pri tvorbi živilske kepe, ki jo sili v gibanje po prebavilih in preprečuje stagnacijo blata v črevesju. Onkologi sprožijo alarm v zvezi s širjenjem raka debelega črevesa med mestnimi prebivalci civiliziranih držav. Med najpomembnejšimi razlogi za rast je pomanjkanje vlaknin v rafinirani hrani. Zaradi koristnih lastnosti ovsa je eden najboljših preventivnih ukrepov za to in številne druge bolezni.
Oves vsebuje veliko mineralov, potrebnih za presnovne procese. To
vsebuje jod, fosfor, baker, cink, mangan, natrij, magnezij, fluor, klor, kobalt. Škrob v ovsenih zrnih igra tudi pomembno vlogo, da ovsene juhe postanejo sluzaste. Če ga jemljemo peroralno, sluzne juhe obdajajo črevesje in zagotavljajo protivnetne in zaščitne učinke. Zaradi te lastnosti ovsa se uporablja za zastrupitve, nalezljive in vnetne črevesne bolezni. Kuhan ali parjen oves ne samo, da preprečuje absorpcijo toksinov v črevesju, ampak tudi spodbuja njihovo zgodnje izločanje iz telesa.
Prej je bil oves prepovedan samo za eno bolezen - celiakijo, saj so verjeli, da vsebuje gluten, ki ga ljudje, ki so nagnjeni k njemu, ne morejo prenašati. Zdaj je bilo ugotovljeno, da oves ne vsebuje glutena in ga celiakija dobro absorbira, zaradi česar ga je bilo mogoče vključiti v terapevtsko prehrano.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
Priporočena:
5 Razlogov Za Dodajanje Olivnega Olja V Svojo Prehrano
Zaradi bogate vitaminske sestave oljčnega olja je izdelek številka ena proti številnim boleznim, tudi smrtonosnim. Le dve žlici olivnega olja na dan preprečujeta pojav žilnih in srčnih bolezni, raka, prebavnih težav, prezgodnjega staranja, depresije in številnih drugih bolezni, za zdravljenje katerih bi bilo treba vložiti veliko časa in truda
Jagode - Vsebnost Kalorij, Koristne Lastnosti, Uporaba Za Prehrano
Začetka poletja si ne moremo predstavljati brez svežih in aromatičnih jagod. Vsebnost kalorij v jagodah je majhna, kar pomeni, da jo lahko jeste brez omejitev
Prednosti Zelene: Zakaj Je Treba To Zelenjavo Vključiti V Prehrano
Zelena je eno izmed tistih živil, katere koristi so nedvomne. Zaradi svojih edinstvenih lastnosti in prijetnega pikantnega okusa je vključen v številne diete. Nobena skrivnost ni, da je dietetična hrana pogosto nenavadna, prednosti zelene pa so, da omogoča, da jedem dodate potrebno rahlo ostrino in začimbe, poleg tega pa ima njen okus izrazito svežino, ki je nepogrešljiva pozimi, ko je v prehrani toliko sveže zelenjave
Zakaj So Bananine Maske Za Obraz Koristne?
Banana je edinstveno sadje tudi v sadnem kraljestvu. V sestavi je tako uravnotežen, da ga je koristno uporabljati tako znotraj kot zunanje sredstvo. Zlasti bananine maske so nepogrešljive
Zakaj Je Rakit Koristen - Sestava, Koristi, Zdravilne Lastnosti
Koristi rakitovca so tako velike, da en majhen članek morda ne bo dovolj za naštevanje vseh njegovih koristnih lastnosti. V tej rastlini je vse koristno - od listov do korenin
