Kako prebroditi poletno vročino
Težko pričakovano poletje prinaša poleg sonca, toplote in veselja še eno težavo - kako preživeti poletno vročino z najmanjšo izgubo zdravja. Seveda zdaj obstajajo klimatske naprave, ki pomagajo obvladati to nalogo, vendar pomagajo in ne rešujejo. Dejansko lahko sama klimatska naprava postane precej resen problem in to ne le v primeru daljše odsotnosti čiščenja.
Ko je človek v sobi, kjer se zrak ohladi na 25 ° C, nato pa gre v poletni vročini od 35 do 40 ° C, je njegovo telo v resnem stresu. Če se to zgodi večkrat na dan, se telesne kompenzacijske sposobnosti izčrpajo in oseba zboli. Le malo stvari je bolj neprijetnih kot koriza v poletni vročini. Kako se spoprijeti s poletno vročino brez klimatske naprave? Pravzaprav ni tako težko. Že zdavnaj so bila izdelana določena pravila, ki so jih južnjaki poznali že od otroštva in ki močno olajšajo situacijo.
- V sobi, kjer neposredna sončna svetloba zadene okna, morate okna zakriti. Ni nujno, da so idealne zavesice, žaluzije ali slamnate preproge, ki se na jugu že dolgo uporabljajo v ta namen;
- V vsako sobo postavite odprte posode z vodo. Izhlapevanje vode ne bo le malo ohladilo prostora, temveč bo tudi preprečilo izsušitev kože. Znano je, da prekomerno sušenje kože vodi do zgodnjega staranja;
- Že od pouka fizike se spominjamo, da se hladen zrak spušča in vroč zrak dviguje. V neznosno vročih nočeh se premaknite spat na tla in se odločite za vzmetnico nad posteljo;
- Pogosto vsaj dvakrat na dan vzemite hladen (vendar ne ledeno hladen!) Tuš;
- Pij veliko vode. Sploh ne tekočine, ampak čista voda, po možnosti brez plina. Ne pozabite, da čaj, kava, sladke pijače in pivo v poletni vročini ne nadomeščajo vode;
- Izogibajte se izpostavljanju soncu, če je neizogibno, nosite lahkoten klobuk, kožo zaščitite tudi pred opeklinami z lahkimi oblačili;
- Oblačila ne smejo biti oprijeta in v nobenem primeru sintetična. Zrak mora prosto krožiti med telesom in oblačili;
-
Počitek v poletni vročini Ne jejte težke hrane. Sveže zelenjavne solate, pusto meso ali ribe, mlečni izdelki in sadje - to je osnova prehrane v poletni vročini;
- V poletni vročini opustite alkoholne pijače, močno povečajo stres na telesu.
Za tiste, ki imajo otroke, je pomembno vedeti, da kljub temu, da navzven lažje prenašajo poletno vročino, njihova izmenjava toplote še vedno ni zadostna, kar pomeni, da so nanjo bolj ranljivi. Poskrbite, da bodo otroci hodili pokritih glav, pili dovolj vode in se ohlajali.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
