Mlečna Prehrana - Osnovna Načela In Pravila Prehrane

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Mlečna dieta

Dieta je morda eden najhitrejših načinov hujšanja - in veliko žensk jo je dobro izkoristilo. Vendar se prehrana razlikuje od prehrane - in želim si, da bi prisiljeni "postni dnevi" pomagali ne le pri hujšanju, ampak bi telesu prinesli tudi oprijemljive koristi. Ena od teh je mlečna prehrana.

V središču mlečne prehrane je kravje mleko - saj je bogato s hranili: kalcijem, fosforjem, kalijem, magnezijem, številnimi vitamini in mikroelementi. Pomembna lastnost je, da mora biti mleko sveže, saj se v njem shranjujejo vsa hranila v večji količini. Bistvo diete, kot je že postalo jasno, je uživanje surovega svežega mleka - in nič drugega.

Trajanje dni mleka na tešče je tri dni. Prvi dan se izračuna en kozarec mleka na vsaki 2 uri, drugi - na eno in pol. Tretji dan se vsako uro pije mleko. Za popolnejši občutek sitosti je priporočljivo piti mleko rahlo toplo - in skozi slamico. Takšen trik vam bo omogočil, da brez oprijemljivega občutka lakote "zdržite" priporočene dni. Med mlečno dieto lahko izgubite do 3-4 kg, vendar je vredno omeniti, da če se na koncu teka na tešče vrnete na prejšnjo dieto, se vam speti kilogrami spet povrnejo.

Iz prehrane z mlekom morate zapustiti postopoma. Prvi dan po dieti je v prvi polovici dneva bolje piti mleko, v drugi pa pojesti nekaj lahkega, na primer porcijo zelenjavne solate. In le 2-3 dni po njegovem zaključku lahko preostale izdelke pojeste brez strahu.

Obstaja tudi lahka mlečna dieta - za tiste, ki težko zdržijo samo na mleku tri dni. Vključuje tudi druge

mlečnokislinske izdelke - nesladkan jogurt, skuto, kefir, fermentirano pečeno mleko. Za zajtrk lahko spijete kozarec kefirja ali pojeste jogurt. Za kosilo si lahko pripravite skuto z sadjem. Za večerjo - kozarec fermentiranega pečenega mleka. Tudi v dneh posta je dovoljeno piti zeleni čaj z mlekom ali jesti druge prehranske izdelke, na primer malo puste ribe.

Mlečna dieta vam ne bo omogočila samo hujšanja, temveč bo telo nasitila s koristnimi snovmi. Enkrat na mesec si uredite terapevtski post - in počutili se boste lažji in bolj zdravi.

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.