Hruška
Hruška je eno najstarejših sadnih dreves, ki jih goji človeštvo. Danes obstaja na tisoče sort hrušk, ki se gojijo v večini toplih in zmernih predelov po vsem svetu.
Razmerje BJU v izdelku
Vir: depositphotos.com Kako porabiti 57 kcal?
| Hoditi | 14 minut |
| Tek | 6 minut |
| Plavanje | 5 minut. |
| Kolo | 8 minut |
| Aerobika | 11 minut |
| Gospodinjska opravila | 19 minut |
Koristne lastnosti hrušk
Hruška vsebuje vlaknine, pektine, vitamine A, E, C, skupino B, organske kisline, fosfor, magnezij, kalij, natrij, železo, cink, mangan, kobalt, kalcij, fluor, molibden.
Vsebnost kalorij hruške je le 42 kcal na 100 g sadja.
Zaradi bogate sestave so znane tako koristne lastnosti hrušk: preprečevanje gastritisa, jetrnih patologij, sečil, holecistitisa, zdravljenje glavobolov, depresije, nespečnosti. Hruška je odličen diuretik, dobro za srce in ožilje - sadje stabilizira srčni ritem, odstranjuje holesterol, krepi krvne žile in spodbuja pretok krvi.
Nizka kalorična vsebnost hrušk in nizka vsebnost ogljikovih hidratov omogoča uporabo pri bolnikih s sladkorno boleznijo, ljudeh, ki trpijo zaradi različnih motenj trebušne slinavke in debelosti.
Ugotovljeno je bilo tudi, da hruška spodbuja imunost, pomaga odstranjevati toksine, težke kovine, adstringenti, ki jih vsebuje, pa krepijo želodec in črevesje.
Uporaba hruške
Divje hruške veljajo za najbolj koristne.
Za lajšanje povišane telesne temperature in odpravljanje kašlja je koristno piti sadno decokcijo, sok iz gozdne hruške pa je dober diuretik.
Hruškina juha pomaga tudi pri prostatitisu in njena daljša uporaba v večini primerov vodi do popolnega zdravljenja. Za preprečevanje prostatitisa moškim po 50 litrih svetujejo redno pitje hruševega kompota ali čaja. Hkrati pomaga posušena gozdna hruška, nabrana za zimo.
Pri pljučnih boleznih je hruško priporočljivo uživati svežo, pečeno ali kuhano sadje pa pomaga pri bronhitisu, pljučni tuberkulozi - odpravi kašelj.
Juha se lahko uporablja tudi za vnetje sečil, urolitiazo.
Adstringentne blagodejne lastnosti hrušk lahko okrepimo z dodajanjem ovsene decokcije hruševemu kompotu.
Pri diabetesu je priporočljivo piti svež hruškov sok vsak dan - 50-70 gramov pol ure pred obroki.
Nizka kalorična vsebnost hrušk, nizka vsebnost klora in natrija omogoča, da sadje vključimo v diete brez soli, predpisane za nefritis, bolezni srca in ožilja.
Za odpravo zaprtja je priporočljivo jesti kuhano hruško, v primeru zastrupitve s hrano pa kot dodatno zdravilo vsako uro pojejte pol sveže hruške.
Dober rezultat za čiščenje telesa, preprečevanje bolezni srca in ožilja daje razkladanje "hruškovih" dni. Glede na nizko kalorično vsebnost hrušk sadje tako dodatno pomaga v boju s prekomerno telesno težo. Dvakrat na teden bi morali jesti samo sveže hruške: 1,5 ali 2 kilograma na dan. Če je sadje zelo trdo, ga lahko malo zavremo.
Anemičnim priporočamo, da namesto sladice vsak dan pojedo dve veliki hruški. V tem primeru za večji učinek zgnetemo celulozo sadja, zmešamo z 2 žličkama medu.
Pri ekcemih pomagajo aplikacije hruškine kaše: nekaj časa se nanese na prizadeto kožo.
Pri cistitisu je koristno vsak dan do okrevanja pojesti dve ali tri pečene hruške, posute s sladkorjem.
Maske iz hrušk se aktivno uporabljajo v kozmetologiji: zožijo pore, izboljšajo elastičnost, zacelijo razpoke in odrgnine, tonizirajo in pomladijo.
Kontraindikacije
Ko uživate hruško, je ni priporočljivo lupiti - vsebuje vlaknine in hranljiva fitohranila.
Tega sadja ne morete jesti na tešče, takoj po obroku (zlasti po mesu in drugi težki hrani) ga popijte z vodo. Prav tako ni priporočljivo uporabljati hrušk za ljudi s črevesnimi motnjami, boleznimi prebavil.
Starejšim po 70 litrih za preprečevanje želodčnih težav priporočamo rahlo peko hrušk ali uživanje samo sočnega in mehkega sadja.
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
