Kalorija Pomaranča - Koristi Pri Hujšanju

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Kalorija oranžna

Vsi vemo, da oranžna vsebuje ogromno vitamina C, ki spodbuja imunski sistem in spodbuja sintezo kolagena, ki je potreben za ohranjanje elastičnosti različnih tkiv človeškega telesa. Obenem je zaradi nizke kalorične vsebnosti pomaranče eden najbolj priljubljenih izdelkov na vsem svetu.

Koliko kalorij je v pomaranči in vsebnost kalorij v pomarančnem soku

Vsebnost kalorij pomaranče je približno 47 kcal na 100 g, medtem ko vsebuje 0,9 g beljakovin, 0,2 g maščobe in 8,1 g ogljikovih hidratov. Oranžna je bogata s flavonoidi, ki imajo skupaj z vitaminom C kompleksen učinek proti raku. Poleg tega je pomaranča bogata s prehranskimi vlakninami, ki znižujejo raven holesterola v krvi.

Presenetljivo je, da največjo količino dragocenih snovi najdemo v pomarančni lupini in tistih belih pregradah, ki tvorijo rezine. Pomarančna kaša vsebuje tudi vitamine A, B1, B2, PP, železo, kalij, kalcij, magnezij, natrij in fosfor. Vsebnost kalorij pomarančnega soka je 55 kcal na 100 g pijače.

Pomaranče blagodejno vplivajo na delovanje prebavnega, živčnega, kardiovaskularnega in endokrinega sistema. Njihova uporaba prispeva k hitremu celjenju abscesov in drugih ran, zanjo je značilen splošen krepitveni, tonik, protivnetni in protimikrobni učinek, izboljša presnovo. Pomaranče imajo tudi sposobnost zniževanja krvnega tlaka in zmanjšanja otekline.

Ob upoštevanju vsebnosti kalorij pomaranče priporočamo v prehrani bolnikov s sladkorno boleznijo, z različnimi avitaminozami, izgubo moči in splošno utrujenostjo. Spodbujajo apetit in odlično potešijo žejo, zlasti pri hipertermiji. Okusen okus in nizkokalorična vsebnost pomaranče je idealna sladica.

Vsebnost kalorij 1 pomaranča. Pomaranče za hujšanje

Vsebnost kalorij v 1 pomaranči ne presega 100 kcal. Pomaranče za hujšanje so idealne zaradi svoje cenovne dostopnosti, hranilne vrednosti in nizke vsebnosti kalorij. Oranžna prispeva k pojavu dolgotrajnega občutka sitosti, ki je pomembna sestavina v boju proti odvečnim kilogramom zaradi visoke vsebnosti vlaknin v njeni kaši.

Vsebnost kalorij v rdeči pomaranči je na enaki ravni, medtem ko so rdeče pomaranče za hujšanje najbolj zaželene, saj učinkovito preprečujejo odlaganje maščob. Da bi popestrili prehranski meni, vključite sveže pomaranče v različne solate in druge jedi.

Lepota pomarančne diete je v tem, da morate pet dni v tednu omejiti prehrano, ob vikendih pa lahko jeste kot običajno. Podoben režim opazujemo tri tedne, medtem ko je pričakovana izguba teže približno deset kilogramov.

Oranžna dieta ne ureja zajtrkov, kosil in večerj, ponuja pa poseben seznam živil, ki jih je priporočljivo uživati čez dan. Tako se prvi teden dnevno zaužije en kilogram pomaranče in dve trdo kuhani jajci; popijte vsaj 2 litra negazirane vode. V drugem tednu jajca nadomestimo s kašo (po možnosti ajdo in kuhamo brez soli), tretji teden pa s svežo in kuhano zelenjavo.

Oranžno hujšanje je učinkovito, zdravo in okusno. Preprosto ga prenašamo, čeprav je v pomaranči malo kalorij in je na voljo kadar koli v letu. Kontraindikacija za uporabo katere koli pomaranče je prisotnost alergijske reakcije ali posamezne nestrpnosti.

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.