8 dejavnikov, ki lahko škodujejo pljučem
Pravijo, da je človek sam dolžan zagotoviti svoje zdravje in dolgoživost. S kompetentnim pristopom zmanjšanje vpliva številnih škodljivih dejavnikov dejansko ne predstavlja posebne težave. Skoraj vsi imajo možnost, da se ukvarjajo s športom, izberejo optimalen način dela in počitka, vzpostavijo zdravo prehrano in opustijo slabe navade. Težje je izključiti vdor škodljivih snovi v telo skozi dihalne organe: ne more si vsak privoščiti življenja na območju z dobro ekologijo. Večina meščanov je prisiljena dihati zrak, onesnažen z izpuhi avtomobilov, hlapi iz nizkokakovostnih gradbenih materialov in plinastih industrijskih odpadkov.
V tem članku bomo obravnavali glavne okoljske dejavnike, ki škodujejo zdravju naših pljuč.
Nizka vsebnost kisika
Če je človek dlje časa v tesni, neprezračevani sobi, začne doživljati simptome tako imenovane dihalne hipoksije. Običajno se kaže kot glavobol, omotica, šibkost in motena koordinacija gibov. Podobni simptomi se pojavijo, ko se volumski odstotek kisika v vdihanem zraku zaradi velike količine nečistoč zmanjša. Relativno zmanjšanje koncentracije kisika se pojavi tudi pri močnem znižanju atmosferskega tlaka.
Vir: depositphotos.com
Kontaminacija s plinom
V zraku mest je veliko škodljivih nečistoč. Najpogostejši so:
- ogljikov monoksid. Ko prodira v telo, tvori močne spojine s krvnim hemoglobinom. Posledično se količina kisika, ki se lahko prenese v tkiva, močno zmanjša. Razvija se kisikovo stradanje, preobremenjeno s srčnimi motnjami, oslabitvijo duševne aktivnosti in zaviranjem metabolizma. V visokih koncentracijah je ogljikov monoksid strup, podoben cianidom po svojem vplivu na telo. Večina tega plina vstopi v ozračje iz avtomobilskih izpušnih plinov;
- žveplov dioksid. Vsako leto industrijska podjetja po vsem svetu oddajo v ozračje približno 150 milijonov ton tega plina. Žveplov dioksid draži sluznico dihalnih poti, povzroča razvoj kroničnega bronhitisa in rinitisa ter bronhialno astmo. Trpijo tudi organi vida in sluha. Na območjih z visoko vsebnostjo žveplovega dioksida v zraku je pogostejša patologija ščitnice;
- svinec. Sprosti se v zrak, ko gori bencin ali sestavni deli gradbenih materialov izhlapijo. Ko se svinec kopiči v telesu, zavira sintezo hemoglobina in upočasni tvorbo eritrocitov. Posledično se razvije kronična zastrupitev, ki se kaže v bruhanju, zaprtju, omedlevici in splošnem zmanjšanju vitalnosti. Svinec je še posebej nevaren za otroke, pri katerih lahko takšna zastrupitev upočasni telesni in duševni razvoj;
- živo srebro. Kovina v zrak vstopa predvsem zaradi industrijskih emisij in hlapov iz končnih materialov. Približno 80% vdihanih hlapov živega srebra se zadrži v tkivih jeter, ledvic, srca in možganov v obliki strupenih spojin, ki postopoma zastrupijo telo. Zastrupitev vodi do srčnih motenj, razvoja patologij živčnega sistema, močnega zmanjšanja imunosti;
- kadmija. Njegove spojine veljajo za eno najbolj aktivnih rakotvornih snovi. Prodirajo v kri in povzročajo motnje v presnovi fosfor-kalcija, preobremenjene z uničenjem kosti, razvojem anemije in lezij živčnega sistema. Po nekaterih poročilih kadmijeve spojine povzročajo pojav pljučnega raka. Kovina pride v zrak iz tobačnega dima, produktov zgorevanja plastike, gnojil v prahu;
- niklja. Viri emisij niklja so energija, strojegradnja, metalurški in rudarski kompleksi, pa tudi industrije, ki proizvajajo gradbene in zaključne materiale. Njegove spojine so strupene. Izzovejo razvoj bolezni nazofarinksa in pljuč, pa tudi kožne lezije;
- Ogljikovodiki. To so produkti zgorevanja vseh vrst goriv in dela rafinerij nafte. V zrak se lahko sproščajo iz kakovostne plastike in izdelkov iz smol, lepil, impregnacij za les itd. Ogljikovodiki povzročajo različne lezije sluznice in kože, motnje živčnega sistema;
- Stiren. To je strupena organska spojina, ki se lahko sprošča v zrak iz topil, lakov, lepil, plastike, gumiranih izdelkov, linoleja, preproge. Stiren povzroča razvoj depresije dihanja, draženje sluznice. Pri daljšem vdihavanju se kopiči v telesu in predstavlja tveganje za mutagene in rakotvorne učinke.
Koncentracija škodljivih nečistoč v zraku se poveča v vroči sezoni, zlasti v mirnem vremenu. V takšnih razmerah je priporočljivo čim manj oditi ven.
Vir: depositphotos.com
Sobe z obilico tekstilnih dodatkov
Gospodinjski prah je močan alergen. Če prebivalci redko izvajajo mokro čiščenje v sobi, tvegajo razvoj bronhialne astme. Nič manj nevarne niso pršice (oziroma njihovi presnovni produkti), ki se pogosto naselijo v starih knjigah ali predmetih iz tekstilnih materialov (oblazinjeno pohištvo, blazine, preproge, zavese).
V bivalnem prostoru se je treba redno znebiti nepotrebnih predmetov, pogosto ga prezračevati in sesati. Knjižne police morajo biti zastekljene.
Vir: depositphotos.com
Množice ljudi
Kjer je le mogoče, se je treba izogibati gneči. Pri tem ne gre le za zamašenost in pomanjkanje kisika, ki sta značilna za take prostore. V prenatrpanih krajih se poveča tveganje za okužbo z zračnimi kapljicami. V tem pogledu so še posebej neprijetni nakupovalno-zabaviščni centri in gostinski obrati, v katerih je lahko na stotine ljudi hkrati. V obdobju sezonskih bolezni dihal postanejo zdravstvene ustanove in promet nevarni.
Takšnih krajev je težko zavrniti, vendar je za to smiselno izbrati določene dneve in ure, ko je zasedenost prostorov minimalna. Starši bi morali biti zelo previdni: sprehod z otrokom v parku (tudi v hladnem ali deževnem dnevu) je v vsakem primeru bolj zaželen kot skupni nakupovalni izlet.
Vir: depositphotos.com
Gospodinjske kemikalije
Sodobna gospodinja ne more brez gospodinjskih kemikalij: močno olajšajo gospodinjstva in prihranijo čas. Vendar pri uporabi praškov, past in aerosolov ne pozabite, da njihove škodljive komponente pridejo v zrak.
Pri čiščenju je treba odpreti odprtine za okna. Če uporabljate izdelke v prahu, bodite previdni, da ne poškropite večjih količin mešanic. Priporočljivo je zaščititi dihalni sistem z medicinsko masko iz gaze.
Pri prenovi stanovanja uporabljajte topila, lake in barve zelo previdno. Pomembno je, da prostor čim pogosteje prezračujete in po potrebi uporabite respirator.
Vir: depositphotos.com
Tesne kuhinje s plinskimi pečmi
Veliko Rusov živi v apartmajih z zelo majhnimi kuhinjami. S površino 5-6 kvadratnih metrov lahko delujoča peč ustvari koncentracijo izdelkov za zgorevanje gospodinjskih plinov v sobi, ki je nevarna za zdravje. Zato morajo biti take kuhinje opremljene s kapuco.
Da bi se izognili takim težavam, je smiselno manj časa preživeti v kuhinji, med kuhanjem odpreti okno in odstraniti otroke iz sobe.
Vir: depositphotos.com
Prehrana, prenasičena s preprostimi ogljikovimi hidrati
Dokazano je, da ljubitelji sladkarij, peciva in hitre hrane pogosto trpijo zaradi alergij in bolezni dihal. To ni le posledica visoke vsebnosti aditivov za živila v teh izdelkih. Tako imenovani hitri ogljikovi hidrati lahko v telesu izzovejo neustrezen imunski odziv. Za tiste, ki imajo sladek zob, obstaja velika nevarnost draženja sluznice in kroničnega bronhitisa z astmatično komponento.
Vir: depositphotos.com
Sedeči življenjski slog
Z zmerno telesno aktivnostjo se zračenje pljuč poveča, dihanje se poglobi, telo se znebi škodljivih snovi. V tem smislu so še posebej koristni tek in tek na prostem, smučarski izleti in samo hoja. Ljudje, ki vodijo sedeči način življenja, se zlahka prehladijo in sezonske okužbe dihal težko prenašamo.
Vir: depositphotos.com
Vsi nimajo možnosti, da bi izbrali kraj z ugodnimi ekološkimi razmerami za stalno bivanje. Vendar pa lahko vsakdo optimizira mikroklimo v svojem domu, vzpostavi prehrano in zmanjša vpliv dejavnikov, nevarnih za zdravje pljuč.
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
