Dihalna Gimnastika Za Bronhitis: Tehnika, Vaje, Video

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Dihalna gimnastika za bronhitis za otroke in odrasle

Vsebina članka:

Dihalna gimnastika Strelnikova
Dihalne vaje po metodi Buteyko
Dihalna gimnastika pri zdravljenju bronhitisa
Video

Dihalna gimnastika za bronhitis pri otrocih in odraslih pomaga odstraniti sputum, se znebiti kašlja in normalizirati dihanje. Dihalne vaje upočasnijo atrofične procese v bronhialni sluznici, obnovijo njegovo strukturo, povečajo učinkovitost zdravljenja z zdravili in spodbujajo hitro okrevanje. Njihova pravilna in redna izvedba preprečuje razvoj pljučnice, pljučnega emfizema, plevritisa in drugih zapletov. Poleg tega dihalne vaje pomagajo odpraviti ali zmanjšati glavobol, kronično utrujenost, nevrozo, depresijo.

Dihalna gimnastika je učinkovit dodatek k glavnemu zdravljenju bronhitisa

Zdravilno gimnastiko pri bronhitisu je priročno izvajati doma, ne zahteva nobene posebne opreme, vaje je mogoče izvajati skoraj kadar koli - zjutraj v postelji ali pred spanjem, na sprehodu, med počitkom.

Komplet vaj izbere lečeči zdravnik. Pouk je treba začeti pod nadzorom specialista fizioterapije (vadbena terapija), po vadbi tehnike pa jih lahko nadaljujete sami.

Dihalna gimnastika Strelnikova

Dihalna gimnastika po metodi Strelnikove je ena najučinkovitejših pri bronhitisu. Gimnastični kompleks je zasnovan tako, da vključuje mišice trebuha, rok, nog, kar poveča njegovo učinkovitost.

Pravila vadbe:

med vdihom je treba izvajati vse gibe;
vdihavanje mora biti kratkotrajno, medtem ko ne smete vdihavati veliko zraka, vdihavanje mora biti naravno;
izdih mora biti naraven, tiho izdihujte skozi usta, ne smete zadrževati diha ali spodbujati izdiha;
izmenično dihati skozi usta in nos.

Vadba za zaustavitev napada kašlja: med napadom globoko vdihnite in takoj izdihnite zrak, nato za nekaj časa zadržite dih. Ponovite 3-5 krat.

Vadba za bronhialno obstrukcijo: vodo vlijemo v primerno posodo (skledo, ponev itd.), Vanjo spustimo cev za koktajl. Pacient globoko vdihne in skozi cev izdihne v vodo. Vajo je priporočljivo izvajati 5-15 minut večkrat na dan.

Tudi pri obstruktivnem bronhitisu je priporočljiva vaja, ki izboljša odvajanje nakopičene sluzi: zjutraj, ne da bi vstali iz postelje, se obrnite na hrbet, po odstranitvi blazine in odeje globoko vdihnite, naglo izdihnite, čim bolj povlecite v želodec in zakašljajte. Večkrat ponovite.

Priporočljivo je vaditi vdih in izdih z napihovanjem balonov.

Gimnastiko po metodi Strelnikova je treba izvajati 2-krat na dan 2-3 tedne. Komplet vaj traja od 8 minut do 10-15. Vadbo je priporočljivo izvajati na prostem ali vsaj tako, da prostor oskrbite s svežim zrakom. Če ima bolnik med njihovo izvedbo težko sapo in / ali omotico, je treba narediti krajši odmor, po katerem je treba nadaljevati gimnastiko.

Glede na bolnikovo stanje je mogoče prilagoditi število ponovitev in skupno trajanje gimnastike. Kompleks je kontraindiciran pri poškodbah hrbtenice, travmatskih poškodbah možganov, osteohondrozi vratne ali prsne hrbtenice.

Dihalne vaje po metodi Buteyko

Gimnastiko po metodi Buteyko lahko uporabimo tako za akutni kot kronični bronhitis. Sprva je bil kompleks razvit za zdravljenje bronhialne astme, vendar se je izkazalo, da je učinkovit pri številnih pljučnih boleznih, vključno z visoko učinkovitostjo pri bronhitisu. Zadrževanje dihanja vam omogoča ne samo boj proti napadom kašlja, temveč tudi pomoč pri odpovedi dihanja, motnjah srčnega ritma. Takšna gimnastika omogoča ustavitev napadov kašlja brez zdravil, omogoča hitro doseganje remisije in njeno dolgotrajno vzdrževanje.

Metoda je primerna za odrasle in otroke, vendar jo je mogoče uporabiti le po posvetu in pod nadzorom zdravnika, ki izbere potrebne vaje in določi njihovo trajanje. Pred začetkom treninga Buteyko opravite preizkus globokega dihanja.

Gimnastika po Buteyku se izvaja na tešče, dihanje pa skozi nos. Priporočeno trajanje je vsaj 3 ure na dan.

Najbolj priljubljene vaje za bronhitis:

izmenično vdihujte, izdihujte in zadržite dih 5 s;
dihajte izmenično z levo in desno nosnico (druga nosnica je vpeta);
globoko vdihnite (trajanje 7,5 s), med risanjem v želodcu čim več izdihnite, sprostite trebušne mišice (tudi 7,5 s) in zadržite dih 5 s.

Vaje se običajno ponovijo 10-krat.

Pri pacientih, ki izvajajo gimnastiko po metodi Buteyko, se lahko pojavi začasno poslabšanje bolezni (povečano ločevanje sputuma, zvišana telesna temperatura), kar velja za ugoden znak.

Med vadbo ne smete dopustiti močnega pomanjkanja zraka.

Dihalna gimnastika pri zdravljenju bronhitisa

Dihalna gimnastika v akutni obliki bolezni pomaga zmanjšati vnetni proces, normalizirati krvni in limfni obtok v žilah dihal, povečati imunost, preprečiti kronični bronhitis in razvoj zapletov.

V primeru protiinfektivne terapije pri akutni obliki bronhitisa je gimnastika običajno predpisana 2-3. Dan od začetka zdravljenja, ko se telesna temperatura zmanjša in bolnikovo stanje stabilizira. Če je bolniku priporočen počitek v postelji, se v tem času izvajajo statične dihalne vaje, nato pa preidejo na dinamične vaje. Vaje lahko dopolnimo z masažo, fizioterapevtskimi vajami.

Dihalna gimnastika pri kroničnem bronhitisu je predpisana za krepitev dihalnih mišic, odstranjevanje nakopičene sluzi, izboljšanje prezračevanja pljuč, zmanjšanje kratkega dihanja, kar vodi k izboljšanju splošnega bolnikovega stanja.

Kadar je le mogoče, je dihalne vaje najbolje izvajati na prostem.

Kronični obstruktivni bronhitis je pogosto stanje. Popolna ali delna obstrukcija bronhijev se lahko pojavi tudi pri akutni obliki bolezni. V tem primeru se bolnik pritožuje zaradi ekspiratorne dispneje (težave pri izdihu), kar vodi do preobremenitve dihalnih mišic. Dihalne vaje z obstruktivnim bronhitisom pomagajo razširiti lumen bronhijev, jih očistiti sluzi in obnoviti prizadeto sluznico.

Pri alergijskem bronhitisu vadba pomaga okrepiti obrambno sposobnost telesa, mišice v prsnem košu in hrbtu ter preprečiti nastanek kratkega dihanja.

V primeru bronhitisa, zapletenega s pljučnico, z zadovoljivim splošnim stanjem bolnika in telesno temperaturo, ki ne presega subfebrilnih vrednosti, se lahko od prvih dni zdravljenja predpišejo dihalne vaje.

Dihalne vaje za bronhitis priporočajo otrokom od 3. leta dalje, nosečnicam, pa tudi starejšim bolnikom brez starostnih omejitev. Z bronhitisom pri otrocih se gimnastika izvaja v obliki igre.

Dihalna gimnastika ni predpisana ob prisotnosti primesi krvi v izpljunku, z dihalno odpovedjo III stopnje, abscesno pljučnico, statusno astmo, atelektazo pljuč in nekaterimi akutnimi stanji. Kontraindikacija zanj je tudi arterijska hipertenzija s težnjo k krvavitvam, maligne novotvorbe.

Ob pravilni izvedbi so dihalne vaje zelo učinkovita metoda, ki učinkovito dopolnjuje glavno zdravljenje in včasih deluje kot glavna terapija. Omogoča vam hitrejše okrevanje, zmanjšanje obremenitve z zdravili na telesu in praktično nima stranskih učinkov. Redki zapleti so povezani z nepravilnim izvajanjem vadbe, nesposobnostjo poučevalca ali pomanjkanjem takšnih navodil, pri čemer se ne upoštevajo zdravnikova priporočila.