Krepitev telesnega zdravja
Že nekaj tisočletij se človeško telo praktično ni spremenilo. Hkrati se je obremenitev njegovih mišic bistveno zmanjšala, saj mu sodobne tehnologije omogočajo, da zadovolji svoje potrebe, skoraj brez fizičnega napora. Narava na to očitno ni računala. Prej so vsakodnevne skrbi dolga leta prispevale k naravnemu vzdrževanju normalnega telesnega tona. Danes krepitev telesnega zdravja postaja nujna težava vsakega človeka, ki želi ohraniti moč do konca svojega življenja.
Krepitev telesnega in duševnega zdravja
Pojem zdravja poleg fizičnega vidika vključuje tudi prisotnost nekaterih moralnih vrednot. Le harmonija duha in telesa človeku omogoča, da se ima zares zdravega, mu daje priložnost, da najde svoje mesto v življenju. Morala se vzgaja že od malih nog. Ko človek odraste, se lahko sooča z različnimi situacijami, ki lahko omajajo njegova moralna načela. Zato je krepitev fizičnega in duševnega zdravja glavni način, da se upremo negativnim vplivom.
Da bi telo ohranili v dobri formi, se morate najprej potruditi, najprej močne volje, vendar se rezultat splača. Redne športne aktivnosti vam bodo omogočile, da si povrnete dobro formo, to pa vam bo vlilo samozavest. Krepitev telesnega zdravja omogoča izogibanje številnim boleznim, ki jih povzroča premalo aktiven življenjski slog.
Pozitiven učinek telesne vzgoje na človeško telo je razložen s povečanjem telesne aktivnosti, ki prispeva h krepitvi funkcij mišično-skeletnega sistema in normalizaciji metabolizma. Povečanje telesne aktivnosti je ključnega pomena za izboljšanje telesnega zdravja v kateri koli starosti. Izboljša delovanje kardiovaskularnega, mišično-skeletnega, dihalnega in drugih telesnih sistemov. Športna vzgoja blagodejno vpliva tudi na centralni živčni sistem.
Vadba za promocijo zdravja
Krepitev telesnega zdravja je tesno povezana s povečanjem telesne aktivnosti, katere pomanjkanje vodi v okvaro človeškega telesa v življenjskem programu, ki ga je določila narava. Hipodinamije se najlažje rešimo s hojo. Ritmično gibanje spodbuja srce in pljuča, izboljšuje krvni obtok in presnovo, kuri maščobe, krepi mišice in sklepe. Kljub temu, da je hoja tako koristna, ni dovolj za celovit vpliv na telo. Za izboljšanje zdravja je treba izvajati fizične vaje, namenjene razvoju vzdržljivosti, moči, prožnosti.
Nikoli ni prepozno, da začnete skrbeti zase. Vendar pa vam navada vodenja aktivnega življenjskega sloga, privzgojena že v zgodnjih letih, omogoča, da se kasneje izognete številnim boleznim.
Pravo harmonijo telesa in duha lahko dosežemo s kombiniranjem različnih fizičnih metod za spodbujanje zdravja otrok. To je spoštovanje pravil osebne higiene, telesne vzgoje in športa, utrjevanja. Glavne metode za povečanje toplotne odpornosti telesa vključujejo naslednje postopke: vsakodnevno drgnjenje telesa z vodo s postopnim zniževanjem temperature, kontrastni tuš ter redno izpostavljanje zraku in sončenju. Z rednim izvajanjem takšnih postopkov se najprej okrepi živčni sistem, ki uravnava vse procese v človeškem telesu.
Uporaba različnih fizičnih metod za krepitev zdravja otrok pomaga povečati imunost mlajše generacije na kakršne koli negativne vplive.
Želja, da bi se izognili boleznim in čim bolj odložil nastop starosti, marsikoga pomisli na izboljšanje telesnega zdravja. Glavno sredstvo, ki izboljša stanje telesa v kateri koli starosti, je telesna vzgoja. Zaradi sistematičnih vaj telo postane močnejše, gibčnejše, vzdržljivejše in bolj energično. Takšne pozitivne spremembe se odražajo v čustvenem in duhovnem stanju osebe.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
