Kakšno sadje je dobro za otroke
O koristih sadja lahko govorite dolgo časa. So dragocen vir vitaminov, elementov v sledovih, vlaknin in antioksidantov: snovi, ki lahko celice telesa zaščitijo pred boleznimi, staranjem in ga ohranijo v dobri formi. Sadje je prava zakladnica zdravja tako za otroka kot za odraslo osebo. Otroško telo pa bolj potrebuje hranila, ki jih najdemo v jabolkih, hruškah, bananah in drugem sadju - ker zelo hitro raste in raste.
Pediatri priporočajo vključitev sadja v otrokovo prehrano že od šestega meseca starosti. Sadje za otroke bi moralo postati del jedilnika skozi vse življenje - v različnih kombinacijah in razmerjih, ki so ključ do zdravja in polnega otrokovega razvoja. Sadje poleg vitaminov in mineralov - "gradbenih" snovi našega telesa vsebuje še koristne vlaknine: rastlinska vlakna, ki izboljšujejo delovanje prebavnega trakta. Ne da bi se prebavili v želodcu in črevesju, vlaknine popolnoma zapustijo telo, "vzamejo" s seboj vse škodljive snovi - in otrok ne doživlja težav z "želodcem", kar ga v prihodnosti razbremeni zaprtja in težav s prekomerno telesno težo.
Katero sadje je še posebej dobro za otroke?
Najprej, njegovo veličanstvo, jabolko. Obogaten je s pektinom, kalcijem, jodom, železom, magnezijem, vitamini A, C, B1, P in številnimi drugimi koristnimi snovmi, ki izboljšujejo delovanje prebavil in preprečujejo slabokrvnost. Z jabolkom je priporočljivo začeti dojenčkovo prvo hranjenje - ni le koristno, ampak tudi ne povzroča alergij.
Hruška. To sadje ni nič manj bogato z uporabnimi elementi kot jabolko. Hruška deluje krepilno in je koristna za dojenčke z nestabilnim blatom.
Sliva. Slive in suhe slive vsebujejo kalij, fosfor, vitamine A, C, B1, B2, P, organske kisline in, nasprotno, blag odvajalni učinek, ki preprečuje zaprtje.
Marelice. Uporabno za otroke z anemijo, ima blag odvajalni učinek.
Banana. To čezmorsko sadje je izredno hranljivo, vsebuje veliko vitaminov (C, B1, B2, B6, PP), telo ga dobro absorbira in je boljše za otroke z nizko telesno težo.
Poleg tega bodo malim gurmanom koristile breskve, pomaranče, kivi, kaki, ananas in drugo sadje za otroke in odrasle. Otroka začnite seznanjati s sadjem, ki ga gojite na območju, kjer se je rodil: jabolki, hruškami, marelicami, počakajte, da se otrok navadi na to hrano, in nadaljujte prijetno spoznavanje eksotičnega sadja.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
