Kako premagati odvisnost od nikotina
Odvisnost od nikotina ima tako kot katera koli druga odvisnost od drog ali hrane dve komponenti - fizično in psihološko. In tako kot vsaka odvisnost škodljivo vpliva na fizično zdravje in psihološko stanje. Verjetno zdaj tudi otroci v vrtcu vedo, da je nikotin nevaren strup. Da, majhni odmerki nikotina imajo lahko tonični učinek, zaradi česar se miselno delo izboljša, poveča se telesna aktivnost in občutek lakote se otopi. Vendar to ne prekliče toksičnega učinka nikotina na živce in ožilje.
Trenutno moda za kajenje postopoma izginja v pozabo. V enaindvajsetem stoletju je neupoštevanje lastnega zdravja postalo modno, podoba pravega kadilca - bleda, kašljajoča oseba z neprijetnim zadahom, rumeno rjavimi zobmi in zasoplostjo je zamenjala lažno podobo čednega kinematografskega mačoa, ki je izvajal zapletene trike, s cigareto, slavno stisnjeno v zobe … Zdi se, da je kajenje najlažje prenehati s pomočjo volje, vendar odvisnost ne bi bila odvisnost, če bi bila res enostavna. Mnogi ljudje, ki se zavedajo škodljivosti svoje odvisnosti od nikotina, se še vedno ne morejo spoprijeti z njo.
V zgodnjih 2000-ih so bile elektronske cigarete izumljene kot varnejši nadomestek naravnih tobačnih cigaret. Če pa pomislite, elektronska cigareta ne pomaga pri spopadanju s fizično ali psihološko odvisnostjo. Mešanica, ki se uporablja za e-cigarete, vsebuje nikotin, kar pomeni, da v telo vstopi na enak način kot pri kajenju običajnih cigaret in naredi popolnoma enako škodo. Edina prednost je v tem, da ni produktov zgorevanja cigaretnega papirja in drugih nečistoč. Toda podrobna sestava arome za mešanice kajenja za e-cigarete ostane tajna in zato sploh ni dejstvo, da je ob vstopu v pljuča bolj neškodljiv kot produkti zgorevanja tobačnih izdelkov, ki smo jih vajeni. S psihološkega vidika sploh ni pomembno, kaj točno človek potegne v usta - ali cigaro, pipo,Ne glede na to, ali gre za cigareto ali elektronski nadomestek, odvisnost ostaja odvisnost.
Kaj lahko storite, da premagate odvisnost od nikotina? Psihologi pravijo, da je najučinkovitejši način, da nadomestimo eno odvisnost z drugo. Toda tega drugega je že mogoče izbrati zavestno. Naj bo to odvisnost od gibanja, od zdravega načina življenja, od sprehodov na svežem zraku, od občutka moči brez dopinga zjutraj, od svežega diha. Poskusite nikotinsko zasvojenost nadomestiti z odvisnostjo od zdravja in dobre volje, enkrat za vselej odložite cigareto in takoj namesto nje vzemite dumbbells ali hrustljavo jabolko.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
