Lordoza
Kratek opis bolezni
Hrbtenica vsake osebe ima naravne krivulje, ki pomagajo ohranjati pokončen položaj telesa med vadbo in hojo. Z razvojem nekaterih patologij postanejo ti ovinki premočni. Deformacije so lahko usmerjene bodisi vstran - skolioza ali naprej in nazaj - lordoza in kifoza. V tem članku bomo govorili o lordozi, to je o ukrivljenosti vratne ali ledvene hrbtenice z upogibom naprej.
Primarna cervikalna in ledvena lordoza nastane kot posledica različnih malformacij, tumorjev in vnetij. Sekundarna lordoza je eden od zapletov izpahov kolka, ankiloze in drugih bolezni.
Simptomi lordoze
Ko se hrbtenica deformira s pregibom naprej, dobi človeška figura značilen videz: kolenski sklepi so iztegnjeni, trebuh štrli, med hojo medenica in telo odklonita zadaj. Poleg tega tako ledvena kot cervikalna lordoza povzroča bolečine v prizadeti hrbtenici, ki so povezane z nepravilno prerazporeditvijo obremenitve in raztezanjem mišic. Bolniki pogosto doživljajo znižanje trebušnih organov in motnje njihovega normalnega delovanja.
Zdravljenje lordoze
Primarna lordoza hrbtenice se odpravi le s pomočjo kirurškega posega in poznejših rehabilitacijskih postopkov - terapevtske vaje, fizioterapija, masaža. Ukrivljenost, ki je posledica drugih bolezni, pa se popravi z nošenjem povoja, izvajanjem gimnastičnih vaj in posebne terapevtske masaže. To je še posebej pomembno za nosečnice, ki imajo med nosečnostjo znatno povečano ledveno lordozo. To lahko povzroči nelagodje v hrbtu in splošno poslabšanje počutja. Le pravilno izbrani predporodni povoj in gimnastika lahko pomagata pri takšni težavi. Glavna naloga povoja in posebnih počivalnikov je preprečiti deformacije in zanesljivo popraviti težavna področja hrbtenice.
Podrobneje se ustavimo na fizioterapevtskih vajah. Tako lordoza materničnega vratu kot ukrivljenost ledvene hrbtenice vodi do omejene aktivnosti in bolečine. Fizioterapija preprečuje pojav negativnih dejavnikov, prispeva k ustvarjanju neke vrste steznika na poškodovanih območjih. Edini pogoj: vaje je treba izvajati redno, saj lahko le v tem primeru govorimo o kakršni koli pozitivni dinamiki.
Upoštevajte, da se gimnastika z lordozo ne izvaja samo v bolnišnicah in klinikah, temveč tudi doma. Tu je na primer ena najpreprostejših, a hkrati učinkovitih vaj. Lezite na tla in položite noge na stol, tako da se med stegni in kolenskimi sklepi oblikuje pravi kot. Nato poskusite levo roko zatakniti v prostor med spodnjim delom hrbta in tlemi. Zagotovo bo prišlo do depresije in naša naloga je natančno, da jo odpravimo. Bolj ko se ledveni predel približuje tlom, tem bolje. Za odpravo votline lahko vpijete tudi želodec in medenico premaknete naprej. Vajo ponovimo 5-7 krat. Zdravljenje lordoze na domu vključuje druge vaje, kot so:
- lezite na hrbtu in razširite roke ob straneh, nato dvignite noge navzgor, kot da bi jih metali za glavo;
- naredite ovinke, tako da z rokami dosežete golenice
- pritisnite na steno in se ga poskusite dotakniti s spodnjim delom hrbta.
Na splošno smo podali le najpreprostejše elemente medicinske gimnastike. Pravzaprav je veliko bolj zapleteno, vendar je bolje, da se o tem vprašanju pogovorite s svojim zdravnikom, saj le on odloča o intenzivnosti vadbe in naravi treninga.
No, še nekaj pravil:
- gimnastika se ne sme izvajati pod prisilo, ampak po volji;
- občutek utrujenosti po vadbi je sprejemljiv, vendar bi moral biti prijeten. V nobenem primeru se ne smete voziti do popolne izčrpanosti;
- naučite se pravilno dihati skozi nos. Med vadbo marsikdo zadrži sapo. Tega se ne splača početi, saj tako motiš ritem in dihanju nalagaš dodaten stres.
Priporočljivo je zdraviti sekundarno lordozo hrbtenice po odpravi vzrokov, ki so povzročili slabo držo. Če vam je zdravnik predpisal gimnastiko in druge postopke brez celovitega pregleda telesa, bodite pripravljeni na dejstvo, da se bodo deformacije po kratkem času spet razglasile.
Če zdravniki pravočasno postavijo pravilno diagnozo in odgovorno pristopite k zdravljenju ledvene lordoze, bo bolezen minimalno prilagodila običajni način življenja. V nasprotnem primeru se boste soočili z resnimi zapleti in težavami, pri katerih ne boste mogli delati, uživati v življenju in biti polnopravni član družbe.
YouTube video, povezan s člankom:
Informacije so splošne in so samo informativne narave. Ob prvih znakih bolezni obiščite zdravnika. Samozdravljenje je nevarno za zdravje!
