Sliva
Sliva je sadna rastlina, ki raste v severnem zmernem pasu. V naravi obstaja 36 različnih vrst sliv. Biologi verjamejo, da se je pojavila zaradi križanja košnje in češnjeve slive, te sklepe podpirajo poskusi in genetske študije.
Razmerje BJU v izdelku
Vir: depositphotos.com Kako pokuriti 46 kcal?
| Hoditi | 12 minut |
| Tek | 5 minut. |
| Plavanje | 4 minute |
| Kolo | 7 minut |
| Aerobika | 9 minut |
| Gospodinjska opravila | 15 minut. |
Sliva se pogosto goji v Rusiji in slovi po odličnem okusu sadja. Splošno znan je tudi njegov blagodejni učinek na zdravje ljudi. Zaradi svojih mikroelementov, vitaminov in hranilnih snovi sliva pomaga ohranjati dobro počutje in normalizira delovanje različnih telesnih sistemov.
Koristi sliv
Koristi sliv so v veliki meri posledica bogastva vitamina P, pa tudi snovi s podobnimi učinki kot ta vitamin. Močne krvne žile in normalen krvni tlak so točno tisto, za kar je odgovoren vitamin P. Še posebej pomembno je, da se ta vitamin ohrani tudi med predelavo sliv. Toplotna obdelava le nekoliko zmanjša vsebnost vitamina P v proizvedenih izdelkih.
A koristi sliv niso omejene samo na vitamine. Bogat je s kalijevimi solmi, ki so bistveni elementi v sledovih za normalno delovanje srca, prav tako pa so regulatorji kislinsko-bazičnega ravnovesja v celicah, tkivih in organih. Kalij izboljša izločanje odvečne tekočine iz telesa in spodbuja tudi nastajanje žolča. 100 gramov sliv vsebuje do 214 miligramov kalija, kar ustreza 10% dnevne potrebe tega mikroelementa za normalno človeško življenje.
Sliva in njeno suho sadje (suhe slive) imajo blag odvajalni učinek, zaradi česar lahko slive priporočamo pri zaprtju in pri težavah z delovanjem črevesja. Presežek holesterola v krvi lahko zmanjšamo tudi z uživanjem slivovih sokov in kompotov. Hkrati se normalizirajo tudi številke krvnega tlaka in zmanjša tveganje za aritmije.
Presnovne motnje, tromboza, revmatizem, edemi, moteno izločanje želodca, bolezni ledvic, jeter in žolčnika - to ni popoln seznam motenj, pri katerih so v celoti razkrite vse prednosti sliv.
Pomembno je vedeti, da tudi slive, kot vsaka zdravilna rastlina, zahtevajo pravi pristop k pripravi. Na primer, če pijete kompot iz sliv, boste opazili rahli odvajalni učinek. Če slivo (ali boljšo suho slivo) prelijemo z vrelo vodo in popijemo to infuzijo, bomo najverjetneje opazili ugoden učinek na prebavila, ledvice, jetra in srce. Pravilen recept vam bo pomagal izbrati najboljšo možnost za določeno bolezen.
Suho sadje sliv (suhe slive) ima zelo izrazite uporabne lastnosti in je enostavno za pripravo. Posušena sliva vam bo omogočila, da boste vse leto imeli koristi od te rastline in uporabljali suhe slive v različnih jedeh. Pite s suhimi slivami, kompoti in samo suho sadje bodo odličen dodatek k zimski pojedini.
Zelo zdrave so tudi sveže slive. Za izboljšanje počutja in razpoloženja je priporočljivo, da zjutraj pojeste nekaj sliv, čez dan pa malo več.
Liste slive lahko uporabimo za pospešitev celjenja ran in ureznin. Poleg tega listi vsebujejo snovi, ki preprečujejo nastanek krvnih strdkov na stenah krvnih žil.
Vsebnost kalorij v slivi
Vsebnost kalorij v slivah je 42 kcal na 100 g sadja. Glede na povprečno človekovo potrebo po energiji lahko rečemo, da zmerno uživanje sliv v prehrani ne bo negativno vplivalo na telesno težo.
Kontraindikacije za uporabo sliv
Suhe slive se ne uporabljajo pri diabetesu in debelosti. Pri malčkih lahko slive povzročijo ropotanje in bolečine v trebuhu, drisko in druge prebavne motnje, zato morajo biti pri priporočanju sliv previdni.
Ob upoštevanju kaloričnega števila sliv je treba njegovo uporabo omejiti na debele in debele ljudi. Slivov sok negativno vpliva na potek protina.
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
