Skuta Dieta

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Kot že ime pove, je glavni izdelek te prehrane skuta. Njegove koristne lastnosti so znane vsem. Vsebuje veliko vitaminov, aminokislin in seveda kalcij, ki je nujen za kosti. V skuti je kazein - mlečna beljakovina z visoko hranilno vrednostjo. Skuta pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, očistiti jetra pred toksini. Priporoča se ljudem, ki trpijo za osteoporozo, boleznimi srčno-žilnega in prebavnega sistema.

Obstaja več možnosti za skuta dieta, najbolj znane so skuta mono-dieta, skuta-kefir dieta, pa tudi dieta na osnovi skute in živilskih otrobov.

Pred začetkom skutine diete je priporočljivo preživeti postni dan, iz prehrane izključiti maščobne in mesne izdelke ter alkoholne pijače. Jedilnik naj vsebuje samo nizkokalorično zelenjavno in mlečno hrano.

Prednosti skuta diete

Za en dan skuta traja približno 0,5 kg odvečne teže.

Skuta nasiči telo z beljakovinami, je odličen izdelek za tiste, ki se ukvarjajo s športom, in za vse, ki skrbijo za svoje zdravje. Dieta pomaga krepiti kosti, lase in nohte, ohranjati mišično maso in normalizirati črevesno mikrofloro. Pomembno je, da je skuta nasitna, zato prehrane ne spremljajo bolečine lakote, kar pomeni, da je manj nevarnosti okvare.

Pomanjkljivosti in kontraindikacije diete s skuto

Skuta je neuravnotežena, zato se je ni priporočljivo držati več kot tri do štiri dni.

Dieta ni priporočljiva za ljudi z endokrinimi motnjami, patologijo prebavil ali ledvic.

Katera hrana je dovoljena?

V času mono-diete s skuto lahko jeste samo svežo kakovostno skuto, katere količina ni omejena.

Seznam izdelkov za dieto s skuto:

skuta;
živilski otrobi (pred uporabo jih je treba 20-30 minut popariti z vročo vodo, nato izpraznite tekočino);
med;
sadje, jagode;
zelenjavo.

V prehrani skuta-kefir dieta - samo skuta in kefir.

Poleg tega lahko pri kateri koli različici skute uporabite zeleni čaj, šipkovo juho in negazirano vodo. Enkrat na dan je dovoljeno piti skodelico črne kave.

Katera hrana je prepovedana?

Vsi izdelki, ki niso na dovoljenem seznamu, so prepovedani, zlasti sol in sladkor.

Skuta dietni meni

Dnevni meni s tremi možnostmi za skuta:

Skuta mono-dieta Vsake tri ure (petkrat na dan) pojejte 200 g skute. Skuta in otrobi dieta Štirikrat na dan pojejte 100 g skute in 1-2 žlički. živilski otrobi. V skuto lahko dodate malo medu, vsak obrok dopolnite s svežo zelenjavo (sadje, jagodičevje). Skuta-kefirjeva dieta Petkrat na dan pojejte 120 g skute in popijte 200 ml kefirja.

Koristni nasveti

Nasvet 1. Med dieto je treba jesti samo zelo svežo skuto (prve tri dni po proizvodnji) visoke kakovosti in z vsebnostjo maščob.

Nasvet 2. Po želji lahko kefir v dieti s skuto in kefirjem nadomestimo z mlekom, naravnim jogurtom brez dodatkov ali katero koli drugo fermentirano mlečno pijačo (fermentirano pečeno mleko, acidofil itd.).

Značilnosti prehrane	končna ocena
Trajanje: 3-4 dni	3,5 od 5 Skuta ima veliko prednosti, ker je skuta zelo uporaben izdelek, vendar so vse njene različice precej trde in ni priporočljivo, da se je držite dlje kot nekaj dni.
Priporočena pogostnost: vsaka 2 meseca
Stopnja izgube teže:
Varnost:
Raznolikost izdelkov: