Metoda hujšanja Vitka
Tehnika hujšanja Slender je ameriški sistem za hujšanje, ki temelji na kodiranju in izpostavljenosti podzavesti z uporabo 25 sličic.
Značilnosti vitke diete
Metoda hujšanja Slender temelji na sodobnem razvoju in uvedbi 25 okvirjev za ustvarjanje motivacijskih dejavnikov za hujšanje in pravilno prehrano. Ta sistem vpliva na določeno skupino ljudi, ki ima hipnotičen vpliv na podzavest.
Dieta Slender je namenjena pomirjanju, privabljanju osebe k pozitivnim čustvom in sprostitvi. Takšen sistem vam omogoča odpravljanje stranskih učinkov po stresnih situacijah, ko pride do hudih napadov lakote.
Sodobni sistem za hujšanje Slender vključuje gledanje določenega video in zvočnega zaporedja, posnetega na disk. Video posnetkom so priložena navodila in priporočila za uporabo. V povprečju gledanje videoposnetkov traja od 15 do 30 minut, programska gradiva pa morate gledati 2-3 ure na dan.
Slender ima različne preglede izgube teže med zdravniki in psihologi, ki menijo, da program ni popolnoma dokončan in zahteva resne izboljšave.
Metoda hujšanja Slender morda ne bo imela nobenega učinka, če je podzavest zaprta pred zunanjimi vplivi, zato za nekatere ljudi ta sistem nima nobene vrednosti.
Slenderjevo hujšanje je v ZDA in nekaterih evropskih državah dobilo pozitivne ocene zaradi visokega rezultata hujšanja in odprave odvečne teže za 10-15 kg.
Ta program aktivno deluje na podzavest, kar fiksira motivacijsko miselnost za hujšanje. Redno gledanje video materialov vam omogoča utrditev glavnega cilja pri razmišljanju - učinkovito in hitro hujšanje. Zaradi vpliva tehnike vitkega hujšanja se apetit pacientov zmanjša, napadi lakote in želja po uživanju mastne ali močne hrane izginejo.
Dieta in vadba za program hujšanja Slender
Da bi metoda vitkega hujšanja dosegla visok rezultat, si ne oglejte le posebnega videoposnetka, temveč tudi sestavite pravilno prehrano in športni trening.
Najprej morate spremeniti dnevno rutino in si vsak dan nameniti določen čas za ogled videoposnetkov za hujšanje. Trajanje dnevnega gledanja programa s 25 sličicami je treba prilagoditi glede na starost, fiziološke in psiho-čustvene značilnosti.
V povprečju lahko s težo 100 kg in dnevnim ogledom videoposnetkov 2 uri v 1,5-2 mesecih izgubite od 5 do 8 kg.
Tehnika vitkega hujšanja predpostavlja skladnost z naslednjimi pravili:
- dnevno zmanjšanje vnosa kalorij;
- uživanje veliko sveže zelenjave in sadja;
- stalna telesna aktivnost;
- ustvarjanje ugodnega psihološkega vzdušja;
- normalizacija vodnega ravnovesja v telesu;
- vsakodnevna hoja in tedenska vožnja s kolesom.
V skladu s sistemom hujšanja Slender je treba postopoma opustiti maščobno, moko in začinjeno hrano ter omejiti uporabo kave, gaziranih pijač in čokolade.
Za čas vitke diete je treba iz prehrane popolnoma izključiti naslednja živila:
- slaščice;
- krompir;
- alkoholne pijače in pivo;
- testenine;
- polizdelki;
- konzervirana hrana in marinade;
- klobase;
- maslo;
- majoneza in kisla smetana;
- maščobno meso;
- začinjena hrana.
Da bi zmanjšali apetit in ohranili določeno težo, morate jesti naravno hrano, vključno z zelenjavo, sadjem, zelišči, oreščki in mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Dnevni vnos tekočine ne sme biti manjši od 2 litrov (sadni sokovi, jagodni sveži sokovi, zeleni čaj, negazirana mineralna voda, kompot iz suhega sadja).
Metoda hujšanja Slender predpisuje glavne obroke, ki jih je treba izvajati v strogo določenih urah, prigrizki pa morate 2-3 krat na dan. Med prigrizki lahko jeste jogurt, jabolka, kuhano korenje in peso ter pijete zeleni čaj ali sveže iztisnjen sadni sok.
Ob prisotnosti celulita in povešene kože je treba tedensko izvajati postopke zavijanja in masaže, da spodbudimo krvni obtok, aktiviramo izgorevanje maščob in pospešimo presnovne procese.
Dobre ocene shujševalna vitkost ima kot sodoben sistem z visokimi rezultati in ohlapnimi zahtevami za hitro zmanjšanje odvečne teže.
Če se držite vitke diete, je priporočljivo, da dnevno izvajate telovadbo, plavate, kombinirate tek in hojo na dolge razdalje.
Kompleks telesne dejavnosti mora biti sestavljen iz naslednjih vaj:
- za krepitev mišic nog, stegen in trebuha;
- za izboljšanje elastičnosti dojk in zadnjice;
- za povečanje mišičnega tonusa in krepitev ligamentnega aparata;
- za lajšanje psiho-čustvenega stresa,
- da se sprostite in pomirite;
- za izboljšanje vitalnosti;
- za normalizacijo spanja.
Izbirate lahko med več vrstami športov za redno vadbo in vadbo ter izberete vaje za najbolj problematične mišične skupine. Vsakodnevno izvajajte raztezne vaje in vaje za sprostitev mišic.
Upoštevati je treba, da je osnova diete Slender gledanje videoposnetkov za hujšanje, dietni meni in telesna aktivnost pa sta dodatni sestavni del celovitega programa. Šport, fizikalna terapija in pravilna prehrana naj bodo prijetni in ne dolžni.
V obdobju izvajanja osnovnih pravil tehnike vitkega hujšanja morate nenehno spremljati pulz in krvni tlak, redno opravljati preglede in preverjati raven holesterola in glukoze v krvi.
Kontraindikacije za uporabo sistema vitkega hujšanja
Uporaba programa hujšanja Slender je kontraindicirana pri raku, diabetes mellitusu, aterosklerozi in hudih boleznih srca in ožilja, epilepsiji, duševnih motnjah, peptični ulkusni bolezni, hudih boleznih možganov in motnjah krvnega obtoka, med nosečnostjo in dojenjem ter pri otrocih, mlajših od 18 let stara leta.
Pred uporabo metode vitkega hujšanja se posvetujte s svojim zdravnikom in psihologom.
Previdno je dieta Slender predpisana ljudem v starosti in nagnjenim k omedlevici.
V primeru glavobolov, omotice, slabosti in bruhanja, epileptičnih napadov, motenj koordinacije in drugih neželenih učinkov je treba program takoj prekiniti.
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
