Vitamin B15

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Vitamin B15 (pangaminska kislina) - so ga leta 1951 prvič izolirali japonski znanstveniki v govejih jetrih, leta 1951 pa so ga v ameriškem laboratoriju sintetizirali iz jedrc mareličnih semen. Vitamin B15 je dobro topen v vodi, uniči ga svetloba in visoke temperature. Ker pomanjkanje pangaminske kisline ne vodi do presnovnih motenj v telesu, je vitamin B15 pravzaprav fiziološko aktivna snov, podobna vitaminu.

Vitamin B15 je potreben za normalizacijo presnove maščob, zniževanje ravni holesterola, spodbujanje sinteze beljakovin (povečanje vsebnosti kreatin-fosfata v mišičnih tkivih, glikogena v jetrih), povečanje uporabe kisika v tkivih v redoks-procesih in s tem povečanje življenjske dobe celic, spodbuja vazodilatacijo in zavira vnetne procese.

Zaradi teh lastnosti pangaminske kisline je vitamin B 15 močan antioksidant. Protitoksični učinek vitamina B15 pomaga izboljšati delovanje jeter in nadledvičnih žlez, odstraniti toksine in razpadajoče snovi zdravil in alkohola iz telesa. Z zmanjšanjem zastrupitve z alkoholom zmanjšuje verjetnost mačka in tveganje za odvisnost od alkohola.

Prisotnost 1-2 mg pangaminske kisline v dnevni prehrani bo zmanjšala mišično utrujenost in povečala učinkovitost, zmanjšala tveganje za debelost jeter in izboljšala delovanje srca.

Kje najdemo vitamin B15

Visoka vsebnost pangamične kisline (grško: pan - povsod, gamy - seme) kisline v rastlinskih semenih, kar dokazuje že njeno ime. V določeni količini vitamin B15 v telesu sintetizira neposredno mikroflora prebavil.

Rastlinski viri: Vitamin B15 najdemo v jedrtih koščičastega sadja, oreščkih, meloni, lubenici, buči, rjavem rižu, riževih otrobih, pivskem kvasu.

Živalski proizvodi - živalska jetra in kri vsebujejo velike količine pangamske kisline.

Vitamin B15: pomanjkanje in presežek

Pomanjkanje vitamina B 15 v prehrani lahko povzroči:

Povečana utrujenost;
Zmanjšana sposobnost za delo;
Povečana razdražljivost;
Živčne motnje;
Motnje v endokrinem sistemu;
Pomanjkanje kisika v organih in tkivih;
Zapleti kardiovaskularnega sistema;
Prezgodnje staranje telesa kot celote.

Ko zaužijemo do 2 mg vitamina B15 na dan, zadostuje za normalno delovanje vseh sistemov in organov. V primeru povečanih obremenitev - športa, težkega fizičnega dela, nekaterih bolezni je treba znatno povečati količino živil, ki vsebujejo vitamin B15, katerih pomanjkanje bo škodljivo vplivalo na zdravje.

Sodobna farmacevtska industrija ponuja široko paleto pripravkov, ki vsebujejo vitamin B15 v obliki soli pangamične kisline - kalcijevega pangamata. Za zdravljenje nekaterih bolezni se lahko dnevna potreba telesa po vitaminu B 15 poveča na 50–100 mg ali več, vendar naj tak terapijo predpiše le lečeči zdravnik.

Presežek ali preveliko odmerjanje pangaminske kisline lahko povzroči glavobol, razdražljivost, zaspanost, šibkost, tahikardijo in srčno popuščanje.

Vitamin B15, interakcije z drugimi snovmi

Soli pangamične kisline delujejo v telesu z drugimi snovmi na naslednji način:

Dobro se raztopijo v vodi;
Spodbujati vezavo in izločanje spojin, ki vsebujejo klor;
Ko se uporablja skupaj z aspirinom, zmanjšajo njegove neželene učinke, ščitijo želodec in nadledvične žleze;
V primeru prevelikega odmerjanja sulfonamidov in tetraciklinov prispevajo k hitrejšemu čiščenju in okrevanju telesa;
Skupni vnos z vitaminom A in E krepi učinek B15 na presnovo;
Kombinacije vitaminov B15 in B12 so potrebne za normalen potek nekaterih biokemijskih reakcij v telesnih celicah.