Kako normalizirati krvni tlak doma brez zdravil
Vsebina članka:
- Kaj je krvni tlak
- Zakaj krvni tlak narašča ali pada
- Kako normalizirati krvni tlak doma
- Kako dolgoročno normalizirati visok krvni tlak
- Video
Obstaja več načinov za normalizacijo tlaka doma brez zdravil: z izvajanjem preprostih vaj, osnovno fizioterapijo ali uporabo decokcij ali infuzij zeliščnih pripravkov. Tudi krvni tlak (BP) lahko hitro stabilizirate s pomočjo posebnih zdravil.
Neodvisno normalizirati krvni tlak je mogoče ne le nujno, ko je zabeleženo njegovo nenadno krčevito zvišanje, temveč tudi dolgoročno s pomočjo dnevnih postopkov. Nekaterim bolnikom s spremembo življenjskega sloga in načina aktivnosti uspe trajno znižati krvni tlak in tako odpraviti dejavnike tveganja za hipertenzijo.
Kaj je krvni tlak
Ta medicinski izraz označuje silo, s katero kri pritiska od znotraj na stene arterijskih žil: višji kot je tlak v žilnem koritu, večja številka je prikazana na številčnici manometra. Normalni krvni tlak se giblje od 100-110 / 65-70 do 139/89 milimetrov živega srebra (mm Hg ali mm Hg).
Prva številka odraža pritisk v arterijah v času krčenja srca - sistole. Imenujejo ga "sistolični krvni tlak" (ali sistolični krvni tlak), v vsakdanjem življenju pa ga pogosto imenujemo "zgornji", najdemo tudi ime "srce". Druga številka je fiksna v trenutku popolne sprostitve srca, tlak v žilni postelji je minimalen - to je diastolični tlak (DBP), ki mu pravimo tudi nižji (žilni, ledvični).
Če je krvni tlak določen na vrednosti, ko spodnji prag norme ni presežen (manj kot 100-100 in 65-70 mm Hg), govorijo o hipotenziji. Če meritev kaže vrednosti tlaka nad 140/90 mm Hg. Umetnost. - obstaja razlog za sum prisotnosti arterijske hipertenzije.
Oba primera zahtevata posredovanje, da se normalizira pritisk. Pri hipotenziji trpi dovajanje kisika in hranil v organe in tkiva, pri hipertenziji pa se obremenitev zanje poveča, obstaja tveganje za razvoj srčno-žilnih zapletov.
Zakaj krvni tlak narašča ali pada
Številke krvnega tlaka se lahko spreminjajo glede na katero koli bolezen ali brez povezave z osnovno patologijo.
Če je odstopanje krvnega tlaka od norme zaplet hormonskih bolezni, bolezni centralnega živčnega sistema ali novotvorb, na primer ščitnice ali nadledvične žleze, se taka hipo- ali hipertenzija imenuje sekundarna. V tem primeru bo zdravljenje osnovne bolezni pomagalo stabilizirati krvni tlak.
Če sprememba tlaka ni povezana s katero koli patologijo, se imenuje primarna ali bistvena. Bistvena hiper- ali hipotenzija je posledica okvare notranjih regulativnih mehanizmov. Zdravljenje takšne patologije je težje, saj je skoraj nemogoče ugotoviti osnovni vzrok in ga zato odpraviti. Vendar pa spremembe življenjskega sloga in dejavniki tveganja lahko pripomorejo k nadzoru številk BP.
Glavni dejavniki tveganja za hipertenzijo:
- dolgoletne izkušnje s kajenjem;
- nizka stopnja telesne aktivnosti;
- zloraba alkoholnih pijač;
- prehrana, bogata z začinjeno, začinjeno hrano, mastno, ocvrto, prekajeno, preveč slano hrano;
- prekomerna telesna teža;
- vztrajne psiho-čustvene preobremenitve;
- kronična fizična in intelektualna preobremenjenost.
Dejavniki tveganja za razvoj hipotenzije:
- dedna nagnjenost;
- dolgotrajni stres;
- prekomerni fizični in duševni stres;
- travma glave;
- prisotnost kroničnih, stalno ponavljajočih se bolezni nazofarinksa;
- v otroštvu utrpel hude okužbe;
- poklicna škoda.
Kako normalizirati krvni tlak doma
Če se zazna visok krvni tlak, se lahko sprejmejo naslednji ukrepi:
- Uživajte zeliščno pijačo ali zbirko. Zeleni čaj, hibiskus, mlečni oolong, juha iz mete ali melise delujejo aktivno hipotenzivno. Pijači lahko dodate med, pijete ga rahlo toplega ali ohlajenega (vroče pijače niso priporočljive pri visokem krvnem tlaku).
- Popijte kozarec granatnega soka.
- Masirajte območje vratu, zatilja in ramenskega obroča. Hkrati je pomembno, da se ne trudimo pretirano: učinek mora biti mehak, sproščujoč.
- Na površino plantarne nanesite obkladek z namiznim kisom.
- Naredite si vročo kopel za noge. Stopala do gležnjev položimo v posodo z ogrevano vodo, medtem ko se ohladi, moramo dodati majhne porcije vrele vode.
- Gorčične obliže nanesite na zadnji del glave ali telečje mišice.
Povratne informacije bolnikov pričajo o zadostni učinkovitosti naštetih tehnik. Normalizacija tlaka se običajno zgodi v 20-30 minutah. Ti enostavni postopki so nepogrešljivi za zdravljenje hipertenzije doma, čeprav jih je mogoče uporabiti tudi na delovnem mestu ali med potovanjem.
Nekateri bolniki opazijo nenadno zvišanje krvnega tlaka pred zdravniškim pregledom, v zdravniški ordinaciji ali med zdravniškimi posegi, medtem ko so vrednosti tlaka v preostalem času v mejah normale. To je tako imenovana hipertenzija belega plašča, ki jo povzroča psihološko nelagodje ob obisku zdravstvene ustanove. Ni ga treba popravljati: številke se bodo same normalizirale v nekaj minutah.
Ni vedno mogoče normalizirati pritiska z ljudskimi zdravili. Če hipertenzija v teku tekočih dejavnosti vztraja pol ure ali uro ali se tlak še naprej povečuje, morate takoj poiskati specializirano zdravniško pomoč.
Če je tlak nizek, obstajajo tudi preprosti načini za njegovo normalizacijo:
- Popijte močno skodelico čaja ali kave.
- Pojejte rezino čokolade. Hkrati pa temna čokolada z visoko vsebnostjo kakava poveča tlak, mleko nima takega učinka.
- Vzemite tonik: pijačo, ki vsebuje tavrin, adrenalin ali kofein, tinkturo ginsenga.
- Vodne postopke izvajajte s kontrastnim tušem.
Če nizkega krvnega tlaka ni mogoče normalizirati brez jemanja posebnih zdravil, poiščite zdravniško pomoč. Hipotenzija je lahko eden od simptomov resnih bolezni srca in ožilja.
Kaj bo pomagalo, če bo pritisk nosečnice padel? Med nosečnostjo se pogosto razvije tako imenovana fiziološka hipotenzija. Najbolj izrazit je v prvem trimesečju in je povezan s prestrukturiranjem krvnega obtoka. Če pa nizke vrednosti krvnega tlaka povzročajo nelagodje bodoči materi, jih spremlja poslabšanje dobrega počutja ali je hipotenzija določena na kritično nizkih številkah - o tem obvestite lečečega zdravnika.
Kadar otrokov tlak naraste ali pade, ni priporočljivo samozdravljenje. Treba je poiskati nasvet, tudi če je bila sprememba krvnega tlaka zabeležena le enkrat. Ne smemo pozabiti, da imajo otroci nižji krvni tlak kot odrasli. Običajni kazalniki se določijo v mladostniški dobi.
Pri nekaterih bolnikih je tlak lahko nestabilen: v tem primeru hipertenzijo nadomesti hipotenzija. Če je bodisi nizka bodisi visoka, tudi kazalnikov ne poskušajte normalizirati sami. V tem primeru je potreben celoten obseg laboratorijskih in instrumentalnih študij, da se ugotovi glavni vzrok za labilnost krvnega tlaka.
Če je tlak bodisi nizek ali visok, ga ne bi smeli poskušati zdraviti sami, se morate posvetovati z zdravnikom
Če epizode zvišanja ali znižanja tlaka sistematično beležimo dlje časa, je priporočljivo opraviti pregled, da se ugotovi vzrok hipo- ali hipertenzije. Po tem bo zdravnik priporočil posebne postopke ali tablete, po potrebi bodo pripravljeni ustrezni recepti.
Kako dolgoročno normalizirati visok krvni tlak
Ključ do stabilne in dolgoročne normalizacije krvnega tlaka so spremembe življenjskega sloga in odprava dejavnikov tveganja:
- zmanjšanje odvečne telesne teže;
- zavrnitev uporabe prevelikih odmerkov alkohola;
- opustiti kajenje;
- sprememba prehrane;
- nadzor količine zaužite soli in tekočine;
- uvajanje odmerjene telesne aktivnosti v dnevno rutino;
- odprava dejavnikov stresa;
- izvajanje splošnih okrepitvenih ukrepov.
Video
Za ogled videoposnetka ponujamo temo članka.
Olesya Smolnyakova Terapija, klinična farmakologija in farmakoterapija O avtorju
Izobrazba: višja, 2004 (GOU VPO "Kursk State Medical University"), posebnost "Splošna medicina", kvalifikacija "doktor". 2008–2012 - podiplomski študent na Oddelku za klinično farmakologijo KSMU, kandidat za medicinske vede (2013, posebnost "Farmakologija, klinična farmakologija"). 2014-2015 - strokovna prekvalifikacija, posebnost "Menedžment v izobraževanju", FSBEI HPE "KSU".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
