Sl
Figa - to je ime subtropskega drevesa družine murv in njenih plodov. Po nekaterih virih je figa najstarejša gojena rastlina.
Razmerje BJU v izdelku
Vir: depositphotos.com Kako pokuriti 74 kcal?
| Hoditi | 19 minut |
| Tek | 8 minut |
| Plavanje | 6 minut |
| Kolo | 11 minut |
| Aerobika | 15 minut. |
| Gospodinjska opravila | 25 minut |
Uporabne lastnosti fig
Fige vsebujejo čreslovine, beljakovine, organske kisline, karoten, askorbinsko kislino, kalcij, magnezij, kalij, fosfor, sladkor. Vsebnost kalorij svežih fig je 74 kcal na 100 g olupljenega sadja in posušenih fig - 249 kcal. Sveže fige vsebujejo do 25% sladkorja, suhe pa do 40%.
Zahvaljujoč kaliju, ki ga vsebuje sadje, so znane takšne uporabne lastnosti fig: širi in sprošča ožilje, služi kot dobro profilaktično sredstvo za hipertenzijo, koristno pri boleznih žil in kardiovaskularnih patologij.
Poleg tega fige pomagajo proti kašlju, zaprtju, slabokrvnosti, jetrnim boleznim, vranici, palpitacijam.
Plodovi vplivajo tudi na strjevanje krvi - vsebujejo ficin in zato pomagajo pri vaskularni trombozi.
Fige slovijo po svojih koristnih lastnostih izključno s črno lupino, beli sadež pa je zanimiv le kot prehranski izdelek.
Uporaba fig
Pri prehladu se juha iz fige pije kot antipiretik, diaforetik: dve žlici posušenih fig skuhamo v 200 ml mleka ali vode. Takšno decokcijo lahko speremo z vneto grlo, dobro lajša vnetje bronhijev, sapnika, grla, dlesni.
Za večje koristi je priporočljivo, da fige uživate z mlekom: 4-5 sadežev podrgnete s kozarcem mleka, pijejo to sredstvo ogreto 2-4 krat na dan po 100 ml. V tej obliki so fige dobre za kašljanje.
Fige, kuhane v mleku, pospešujejo zorenje gnojnih abscesov in zdravijo različna kožna vnetja.
Vodna raztopina fige pomaga razbiti in odstraniti ledvične kamne, lajša pa tudi bolečine pri uriniranju. Raztopino pripravimo na naslednji način: 3-5 plodov fige prelijemo z 200 ml vrele vode in kuhamo 5 minut. na majhnem ognju in zmeljemo. Zdravilo jemljite ves dan, med obroki.
Figovi listi se uporabljajo tudi v medicini. Infuzija z njimi pomaga pri plešavosti in vitiligu: dve žlici sesekljanih namiznih listov prelijemo s 400 ml vrele vode, infundiramo 60 minut, filtriramo, pijemo 15 minut pred obroki, 100 ml 4-krat na dan.
Pri abscesih infuzija posušenih figovih listov v mleku pomaga pri vnetem grlu: za 400 ml vrelega mleka sta dve žlici listov. Infuzijsko grgrajte in naredite losjone.
Zaradi svoje hranilne vrednosti in razmeroma nizke kalorične vsebnosti lahko fige vključimo v dnevno prehrano, se dobro absorbirajo in jih zato lahko ves dan uživamo kot prigrizek. Poleg tega lahko posušene fige zaradi sladkorja, ki ga vsebujejo, in njihovega prijetnega okusa uporabimo kot sladico in jih nadomestimo s sladkarijami, bogatimi s kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Da bi se izognili škodi, nutricionisti priporočajo, da fige jemo izključno podnevi, do 18.00.
Poleg tega suhe fige veljajo za prehranski izdelek, ker vsebujejo vlaknine, čiščenje črevesja in omega maščobne kisline, ki pomagajo v boju proti "slabemu" holesterolu in spodbujajo delovanje možganov. Pri izbiri posušenih fig bodite pozorni na celotno, celo plodove svetle barve, ki se med sušenjem niso skrčili ali deformirali.
Škoda fig, kontraindikacije za njeno uporabo
Fige nimajo resnih kontraindikacij; v odsotnosti individualne občutljivosti jo lahko uživamo dlje časa, kar je na primer potrebno pri zdravljenju dolgotrajnega kašlja s figami, anemije in kroničnega bronhitisa.
Zaradi oksalne kisline, ki jo vsebuje, je sadje kontraindicirano za protin.
Pri sladkorni bolezni, zaradi velike vsebnosti sladkorja in kalorij, fig ne smemo uživati.
Zaradi vlaknin, ki jih vsebujejo, lahko fige škodijo tistim, ki trpijo zaradi akutnega vnetja želodca in črevesja.
YouTube video, povezan s člankom:
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
