Dieta Modelov - Meni, Pregledi, Rezultati, Nasveti

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 20:06

Dietni modeli

"Model Diet" se nanaša na kratkotrajne diete, katerih bistvo je izjemno zmanjšanje vnosa kalorij. Učinek tega je impresiven, a začasen: takšne diete ne rešijo problema, kako se za vedno znebiti odvečne teže, in ne spremenijo prehranjevalnih navad. Cilj je zmanjšati težo do določenega datuma.

Models Diet je zasnovan za sedem dni, v katerih lahko izgubite od 5 do 7 kg. Glavno načelo je, da vsebnost kalorij v dnevni prehrani ne sme presegati 1000 kcal.

Menijo, da zahvaljujoč tej dieti manekenkam uspe priti v formo pred snemanjem in predvajanjem.

Vir: depositphotos.com

Prednosti modelne diete

Glavna prednost diete je njena učinkovitost.

Meni "Diete modelov" je sestavljen ob upoštevanju lastnih želja, saj je seznam dovoljenih izdelkov precej širok. Uživanje delne prehrane vam pomaga, da se izognete lakoti, ki jo prinašajo druge toge diete.

Slabosti in kontraindikacije "Model Diet"

Glavna pomanjkljivost modelne diete je izredno nizka vsebnost kalorij v dnevni prehrani, do 1000 kcal na dan. Zaradi tega hujšanje trpi zaradi šibkosti, hitre utrujenosti in zmanjšanja psiho-čustvenega ozadja, metabolizem se upočasni. Zato ne smete prekoračiti priporočenega trajanja diete (sedem dni), hitrost hujšanja s podaljšanjem obdobja pa se bo znatno zmanjšala.

Po vrnitvi na redno prehrano si bodo izgubljeni kilogrami verjetno opomogli.

Pomanjkanje fermentiranih mlečnih izdelkov in nizka vsebnost vlaknin v prehranskem meniju vodi do zaprtja, zaradi česar se v telesu kopičijo toksini, poslabša zdravstveno stanje in možne težave s kožo.

"Models Diet" ne postavlja strogih pogojev za izbiro jedi, zato obstaja velika nevarnost neuravnotežene prehrane. Ni vsak človek dovolj discipline, posebnega znanja in prostega časa, da sestavi jedilnik, ki izračuna vsebnost kalorij za vsako jed in ne presega vrednosti 1000 kcal.

"Vzorčna dieta" je kontraindicirana za ljudi s kroničnimi boleznimi po nedavni bolezni, pa tudi za mladostnike, nosečnice in doječe matere. Dieta ni primerna za ljudi, ki imajo več kot 10 kg prekomerne teže.

Zaradi ekstremne narave prehrane je priporočljivo, da se pred začetkom posvetujete z zdravnikom.

Katera hrana je dovoljena?

Dovoljena so jajca, pusto meso, ribe, kruh, zelena zelenjava (špinača, zeleni grah itd.), Nesladkano sadje, maslo in rastlinsko olje.

Pijača vključuje zeleni čaj brez sladkorja in vode.

Katera hrana je prepovedana?

Vsi izdelki, ki niso na odobrenem seznamu, so prepovedani.

Model Diet Menu

Primer jedilnika vzorčnih diet za en dan:

Zajtrk 2 mehko kuhana jajca ali rezina pustega mesa, rezina kruha s tanko plastjo masla, čaj. Drugi zajtrk (po 2 urah) Čaj ali kozarec vroče vode. Večerja 100 g pustega mesa ali rib na žaru, 300 g solate (grah, špinača, fižol in rastlinsko olje), 2 sadja, čaj ali vroča voda. Popoldanska malica Čaj ali kozarec vroče vode. Večerja

300 g zelene zelenjave, 2 rezini kruha z maslom, vročo vodo ali čajem.

Pred spanjem lahko spijete še en kozarec čaja ali vročo vodo.

Koristni nasveti

Nasvet 1. Izhod iz prehrane mora biti gladek: najprej je priporočljivo, da v jedilnik dodate fermentirane mlečne izdelke, nato povečajte količino pustega mesa in rib, tako da vsebnost kalorij doseže 1800 kcal. Po tem se je bolje vzdržati sladkih in močnih izdelkov.

Nasvet 2. Vodo, tako kot čaj, je priporočljivo piti samo vročo, v tem primeru je učinkovitejše čiščenje telesa.

Značilnosti prehrane končna ocena Trajanje: 7 dni

3,5 od 5

Ekstremna prehrana, ki temelji na močnem zmanjšanju vnosa kalorij v dnevni prehrani, kar zahteva disciplino in samokontrolo. Dieta ima očitne pomanjkljivosti, od katerih je glavna hitra vrnitev izgubljene teže po njenem zaključku.

Priporočena pogostnost: vsaka 2 meseca Stopnja izgube teže: Varnost: Raznolikost izdelkov:

YouTube video, povezan s člankom:

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.