Otrok in šport: kako ne škoditi zdravju
Danes je v modi zdrav način življenja in mnogi starši si prizadevajo, da bi se njihov otrok že od malih nog ukvarjal s športom. Navsezadnje mu bo trening pomagal postati močan in vzdržljiv, izboljšati koordinacijo gibov in pozitivno vplivati na psiho: postal bo bolj zbran in namenski …
Vir: depositphotos.com
To vsekakor drži, vendar je treba upoštevati, da sodobni otroci od začetka niso tako zdravi. Pri odločanju o vrsti športa in intenzivnosti treninga je treba pretehtati prednosti in slabosti in opraviti popoln zdravniški pregled z otrokom. Za številne športe obstajajo absolutne in relativne zdravstvene kontraindikacije in takšnih informacij ni mogoče zanemariti.
Pri kateri starosti je bolje začeti pouk?
Običajno starši začnejo iskati primerne treninge, ko je otrok star 3-4 leta. Izbira dejavnosti v tej starosti je omejena: večina športnih klubov zaposluje otroke, stare od 5 do 6 let ali več.
Dejstvo je, da dojenčki še vedno težko sledijo navodilom trenerja, njihov mišično-ligamentni aparat pa še ni prilagojen športnim obremenitvam. Tudi če najdete oddelek, ki sprejme zelo majhne otroke, bodo prvo leto ali dve tam izvajali gimnastiko in igre na prostem. Čas za resne treninge bo prišel kasneje.
Za dojenčke so najbolj koristni plavanje, gimnastika in posebna otroška pripravljenost. Takšne vaje bodo povečale imunost, okrepile hrbtenico, mišice in vezi otroka ter vam omogočile, da se pripravite na prihodnje treninge. In že pri tej starosti lahko ocenimo njegovo nagnjenost k nekaterim športnim dejavnostim. Opazujte: kaj mu je bolj všeč - skupinske igre, igre z žogo, plesne vaje? Katere vaje dela najbolje?
Šport za dečke
Vsi fantje, brez izjeme, radi igrajo nogomet in hokej. Vendar pa obstajajo kontraindikacije za te športe in teh je veliko. Nogomet in hokej sta zelo travmatična športa, povezana s padci in udarci, težkimi obremenitvami. Zato je treba pred prijavo na oddelek preveriti otrokovo srce in živčni sistem, vid in nosno dihanje. Progresivna kratkovidnost je absolutna kontraindikacija in slabo nosno dihanje bo povzročilo določene težave. Če ima otrok težave z mišično-skeletnim sistemom (MSA), lahko zdravniki takšno usposabljanje tudi prepovedo.
Gimnastika je še en izjemno priljubljen šport pri fantih, a tudi tu lahko slabovidnost, težave z ODA in nekatere bolezni srca in ožilja postanejo ovira za vadbo.
Sekcije borilnih veščin so danes v športnih šolah zastopane precej široko, izbira je velika. Starši, ki niso podkovani v smeri borilnih veščin, se morajo s trenerji pogovoriti o tem, kaj je bolje izbrati, če ima otrok zdravstvene kontraindikacije. Običajno lahko izberete primerno možnost: če so stavke in padci prepovedani, morate otroka dati v wushu in ne v karate.
Zimski športi, kot je alpsko smučanje, so dobri, ker povečujejo odpornost na bolezni dihal. Vendar pa se lahko kronični bronhitis ali astma poslabšata z naporom. V tem primeru je smiselno dati prednost manj intenzivnim dejavnostim - na primer smučarskemu teku in ne alpskemu smučanju.
Kolerični otroci se težko ukvarjajo s športom, ki zahteva veliko koncentracije, na primer streljanje. Toda flegmatičnim ljudem bo všeč.
Šport za dekleta
Lepe obleke, graciozna hoja, priložnost za ples - morda katero koli dekle ne bo motilo plesa v plesu, ritmične gimnastike, baleta ali umetnostnega drsanja. Toda obremenitve pri različnih športih se razlikujejo in starši bi to morali razumeti.
Obstaja še en odtenek, ki ga mnogi starši ne upoštevajo. Če ima deklica prekomerno telesno težo, bo z njo problematično ukvarjati s športom, toda posmeh v ekipi je neizogiben. Zato se vam ni treba zanašati na šport kot zdravilo za debelost: bolje je najprej doseči dobro telesno obliko s pomočjo preproste gimnastike in diete in šele nato poiskati ustrezen odsek.
Tako kot pri fantih tudi pri srčno-žilnih in nevroloških boleznih kratkovidnost pri deklicah pogosto postane kontraindikacija za profesionalni šport. Lahko pa vadite balinski ples.
Dekleta so zelo primerna ne le za klasične "ženske" športe, ampak tudi za številne druge - vključno z borilnimi veščinami, jahanjem.
Vir: depositphotos.com
Šport ali športna vzgoja?
Starši otrok s pogostimi boleznimi, otroci z zdravstvenimi težavami vedo, da pediater v zdravstvenem kartonu navede otrokovo zdravstveno skupino. Le redke šole pa imajo priložnost organizirati izobraževanje ob upoštevanju različnih zdravstvenih skupin učencev. Zato običajno oslabljeni otroci učijo skupaj z vsemi, vendar po znižanih standardih.
Slabo zdravje je kontraindikacija za resne športe, nikakor pa ni razlog za opustitev športne vzgoje. Poleg tega lahko vadbena terapija in plavanje v mnogih primerih izboljšata zdravje otroka. Toda starši morajo natančno preučiti, katere obremenitve so zanj dovoljene, za trenerja pa je pomembno, da med treningom nadzoruje utrip in dihanje otrok.
Katere zdravnike obiskati?
Pediater, kardiolog, nevropatolog in oftalmolog - to je obvezen program za vsakega otroka, preden se prijavi v športni odsek. Treba je opraviti kardiogram, opraviti splošne preiskave krvi in urina. Včasih so potrebna dodatna posvetovanja - na primer z ORL, pulmologom, kirurgom, dermatologom. Ne zanemarjajte tega: šport, ki ni primeren za otroka, ima lahko ne pozitivne, ampak negativne posledice za zdravje!
YouTube video, povezan s člankom:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O avtorju
Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I. M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".
Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.
