Ohranjanje Duševnega Zdravja

2024 Avtor: Rachel Wainwright | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-15 07:41

Ohranjanje duševnega zdravja

Ohranjanje duševnega zdravja je v teh turbulentnih časih skorajda prva naloga vsake osebe. Napet, nezdrav življenjski slog, stres, preobremenjenost, razmah informacij in pritiski negativnih sporočil z vsega sveta so privedli do nenehnega povečevanja števila ljudi z duševnimi motnjami. Verjamemo, da je človek vztrajen in je sposoben prenesti veliko. Vendar v resnici morda le psihiatri vedo, za kak krhek mehanizem gre - človeška psiha, kako enostavno jo je onemogočiti in kako težko jo je obnoviti.

Napačno je misliti, da je duševno zdravje nekaj ločenega od telesnega ali telesnega. V resnici to preprosto ni ločeno med seboj, temveč neposredno povezane stvari. Ko zbolimo za gripo, kaj šele za kaj hujšega, ali naša psiha ne trpi? Nasprotno, kadar človeka boli duša, to vedno vpliva na funkcije telesa: spanje je moteno, vnos in asimilacija hrane, spolna funkcija itd. Zato je najpomembnejše načelo ohranjanja duševnega zdravja: skrbite tako za dušo kot za telo, če začnete čutiti težavo, ne odlašajte, posvetovanje s psihologom bo zelo koristno. Navsezadnje je vaše telo sedež vaše duše, njen dom. Zdrava duša ne more prebivati na smetišču.

Zdaj se je pojavilo veliko tehnik, ki obljubljajo okrevanje in ohranjanje duševnega zdravja. Številni treningi za osebnostno rast, orientalske psiho-prakse, sprostitvene tehnike, šamanski rituali itd. In tako naprej. Kljub temu da ga privrženci vsakega od teh sistemov uvrščajo med najbolj varne in najučinkovitejše v smislu zdravljenja, v praksi to ne drži. Znano je, da so te tehnike privlačne predvsem za občutljive in občutljive ljudi z labilno psiho. Z drugimi besedami, ranljiv. Zdravniki psihiatrične bolnišnice v katerem koli velikem mestu bi lahko povedali, koliko jih je, potem ko so jih odpeljale te prakse, končalo v psihiatrični bolnišnici. To ne pomeni, da so vsi a priori škodljivi. Na primer, tehnike sproščanja so zelo koristne, saj se mnogi od nas preprosto ne znamo sprostiti, pozabili smo, kaj to je. A ne smemo pozabiti, da je izjemno nevarno igrati se z ognjem, nevarno je zaupati svojo psiho nekomu, o katerem ne veste ničesar, ki morda ni nujno šarlatan in zlobnež, ampak preprosto nesposoben trener, še bolj nevarno pa je vaditi tisto, kar spremeni zavest.

No, zadnji nasvet. Kot skrb za duševno zdravje se zaščitite pred pretokom negativnih informacij, ki nas dobesedno bombardirajo iz medijev. Vse, kar slišimo, tako ali drugače pusti pečat. Napadi panike, nevroze, obsesivne misli, depresija - to je nepopoln seznam dogajanja ljubiteljev "črnk". Navadite se izklopiti televizor, ko od tam prihaja negativno, nadzirajte pretok informacij, ki prihajajo do vas. In kar je najpomembneje, poskušajte najti veselje in pozitivo v vsakdanjem življenju, saj nič ne prispeva k ohranjanju duševnega zdravja toliko kot sposobnost iskanja dobrega v najbolj običajnih stvareh.

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.